张歆艺半月瘦20斤变女神，明星都有哪些秘密减肥妙招？

她的减肥确实是很成功的，她在平时的生活中，我们仍然可以看到她用减肥的方法。节目里有一顿晚餐，她只吃了生黄瓜，那是用胡椒调味的。我们都知道黄瓜很减肥，而辣椒也能促进新陈代谢，这样当然，会减下来了。张歆艺以前的身材也是很好。看了她的微博，我们知道她一直很注重饮食的控制，用了“倒三角饮食”的方法从早餐到晚餐吃得越少。

所以她会瘦，不节食。生完孩子胖了后一样可以很快恢复，因为她早有了习惯吃东西。很多女孩没有办法成功减肥，或者因为她们吃得太多，吃不下去。据说女演员们都很胖，都在玩。张欣宜半个月内瘦了20斤，这也很夸张。而且她的皮肤看起来还是很紧致的，并不是因为减肥而变得松弛，可以说是非常令人羡慕。

一般人想要减肥的话都不同于明星。我们大大部分都没有什么空余时间去健身,也没有明星那样有教练一对一的授课，所以很难像女明星那样快速有效地减肥。所以今天我将教大家一些方法懒人也可以持续做下去的小动作。只要养成习惯，就能很好地纠正你的体型。

双腿合拢坐着，大腿与地面对平，和小腿保持直角，可以纠正坐姿，锻炼大腿内侧肌肉。保持这个姿势10分钟，腿部肌肉会有明显的疼痛。每天都这样做，一周后你会感觉腿部肌肉变得更加紧实。如果你不能一直保持双腿并拢，就用膝盖夹住一些东西。

他们这些明星在平时的时候，会经常运动保持自己的身材，然后他们在饮食方面也非常的重视。

明星们通常还是以控制嘴为主，他们吃的可以说特别少，而且还要坚持锻炼身体。

我认为明星减肥还是运动和控制饮食为主，她们对自己的要求真的很严格。

其实明星瘦身也没有捷径，无非就是节食和运动。