辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？

2024-11-17 15:41:56

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回答（1）：

辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃刺激和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌刺激食物。

回答（2）：

前一天，只吃一点水果，或者少量的稀饭，喝点菜汤，或少量蔬菜，二天量增多点，三天之后慢慢恢复正常的饮食。

回答（3）：

辟谷后，怎么合理恢复饮食？