你好朋友,根据你的描述,跑步之后膝盖外侧后下方疼痛,王亚伟可能是因为两个原因造成的,第一个是因为你跑步的时候距离太长,长期跑步导致膝盖磨损,第二就是因为你跑的太快。
所以在你今后的训练时一定要控制好量,不要跑的太多,循序渐进,慢慢增加我好量。同时跑步的时候切忌攀比,不要跑的太快,要找到适合自己的速度,保证跑步的时候可以说话就行了。
诶,你这个情况现在需要停止跑步,多休息。很多跑步造成的伤害,通过休息都可以治愈的,当然如果还是非常严重,建议你去医院做一个正规治疗,拍一个x光片。确定问题的原因。希望我的回答可以帮助到你。
经常跑步的人应该都会这样。
我不会预热的时候跑步也会这样,可以教你一个小方法,在你跑步之前,可以做一个动作,就是双手放在膝盖上半蹲,之后左扭动三圈,右边扭动三圈,三组之后开始跑步,一点毛病没有。
以上均为个人观点,亲测有效,希望可以帮助到你。
望采纳谢谢。
兄弟,你现在膝盖怎么样了,我现在和你这症状一样的啊
伤筋动骨一百天 , 慢慢养