24式简化太极拳和32式太极拳，还有42式太极拳这三个有什么区别呢

太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。

二十四式太极拳动作
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、左右倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通背
二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收势
三十二式太极拳，是国家体育主管部门李德印组织编写的第二套太极拳教材。他体现了杨式大驾太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓、中正安舒
42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确；过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。
42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式 太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。
42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换；下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。
学练42式太极拳，从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习，以上这些特点希望学练者能悉心体会，在演练中把握住该套路的实质，以便把技术水平提高到一个新的阶段。
第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手
5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 # 7、撇身捶

8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭

第二段 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌
15、玉女穿梭 # 16、左右蹬脚
17、掩手肱捶 18、野马分鬃

第三段 19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚
22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚
25、进步栽捶 #26、斜飞势 27、单鞭下势
28、金鸡独立 29、退步穿掌

第四段 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠
33、转身大捋 34、歇步擒打 # 35、穿掌下势
36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲
39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势

　　太极拳是中华民族的优秀文化遗产。明末清初，河南温县陈家沟的陈王庭创造了太极拳，历经发展，目前已经形成了陈、杨、吴、孙、武五大流派。为了适应广大群众体育活动的需要，国家体委于1956年编写了一套“简化太极拳�24式　”，在群众中推广。1958年后增编了太极推手和初级太极剑�32式　、88式太极拳和48式太极拳。1987年开始整理创编了传统的“陈、杨、吴、孙、武”五式竞赛套路和42式太极拳、42式太极剑竞赛套路，从而提高了太极拳的技术含量和难度，规范和促进了这项活动的开展和交流。2001年3月，在海南省三亚市举办了首届世界太极拳健康大会，近20个国家和地区约3000人参加，太极拳已经成为广大中老年喜爱的体育锻练项目。

　　太极拳不仅有强身健体功能，而且对预防治疗各种疾病有良好作用。练习太极拳，讲究形意合一，除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，特别要求人们在打拳时做到心静用意、全神贯注、动作完整一致、上下协调、前后连贯，这需要大脑在紧张的活动下完成，这样对中枢神经可起到良好的影响，从而给其它人体系统与器官机能的活动与改善打下良好的基础。据有关医学研究机构的实验研究证明，常年打太极拳的老年人，不论在体格上，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨胳系统及代谢功能等方面都比一般老年人好。当前，不少中青年知识分子和脑力劳动者的身体健康状态欠佳，这与紧张的工作压力和生活环境关系密切，奉劝这些同志，不妨练练太极拳，一定会让你的身体向健康的方向转化。

　　太极拳是依据人体自然结构设计的，它符合科学健身与自然运动的规律。各个年龄段的人均可练习，是一项健康的健身运动。国内许多高等院校已将太极拳列为体育课的必修项目。打太极拳不需花钱，场地不限，只要平坦不滑即可，所谓“拳打卧牛之地”。不论春夏秋冬，一年四季均可练习，长此下去，对提高生活质量和健康水平会有很大益处。

都是国家体委编定的，属于新编太极拳，以健身养生为目的。其不同只在于套路招式。

练嘛 强身健体 练什么都好 天天跑步也好