怎么让拳头打出去有力量

2024-10-29 22:45:21

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回答（1）：

　　楼上的不要乱说，什么拳要旋转出去，没那回事，你以为你的手是枪膛的来福线啊！楼上的估计电影看多了，想要出拳力量更大主要是练习出拳的速度和肌肉的爆发力。你可以试试出拳的时候手臂尽量放松，到击中目标的一瞬间再崩力，也就是说击中目标的一瞬间让身体形成以个整体的支架，架子稳了，速度够快，爆发力够强，力自然就出来了,最简单，最直接的攻击才是最有效的。
　　至于你提的问题，其实很好解释，手的硬度练出来并不是为了提高力量，而是为了让你可以发挥更大的力量，这个用中学的物理就学过的啊，就是反作用力清乱，你施加多少力上去，就有多大的力返回给你，你硬度不够，支架不稳，无法承受所返回的力道，攻击力自然会大打折扣。就好比你对着石头打一拳绝对力道不如你对着棉被打一拳的力量，为什么呢？因为人的潜意识保护机制已经启动了，你知道石头比手硬自然无法发挥全力，虽然你可能感觉用到了全力，但其实是会打折扣的，通过硬度的联系你潜意识就会记下那些东西是可以全力攻击，哪些是不行的。对提升攻击力很有帮助，但想要出拳力量大并不是硬就可以了，这里你可以参考下拳击的直拳，通过脚到腰到肩膀再到手臂，全身形成一个整体，没有阻碍的顺畅通道才能把全身的力集中到一点发出去，这就是中国武术中所谓的整劲了。这个事需要通过长期训练来固定习惯动作的，这里可以告诉你，肌肉太过僵硬对于导力会有阻碍，过于柔软也不行的。所以不存在硬好还是柔软好这么一说，看情况而定的。
　　你的第二个问题，你一开始就直接用拳头打墙壁那本来就是错误的训练方法，不知道你的手有没有变形，这种硬功一般来说都要在16-18岁以后才能练得
　　的，而且不能一上来就打硬东西，如果说你的右手比不过左手的话，那我只能说你在错误的训练方法下手骨已经受伤了，只是你不自知而已，手的硬度并不是取决于茧子厚不厚的，当然茧子有一定的保护作用，但那不是关键，通过正确的训练方法，其实不会起太厚的茧子，硬度的关键是手上的肌肉会变厚变紧，而且骨骼会变得更粗大结实宽轮(你的理解是错误的，骨头是可以练硬的，但不是短时间，内可以做到的，必须经过长时间的训练，这个中央台的探索节目已经说明了的，想看的话可以去搜索，百度视频就有，名字好像是叫做探寻神功之铁砂掌吧！通过X光片照过了，练铁砂掌的高手骨骼比一般人密度要高的多，你可以仔细看看他的手，其实茧子并不是很厚的)，但这不是短时间能训练出来的。
　　另外铁砂掌是有的，我就会，这玩意其实就是练习手的硬度和攻击力的，顺便说一下，我的手并没有涨茧子，一样能轻松劈断砖块，这个其实就是个慢慎正信功夫，靠着每天不停的击打沙袋，再配合药物洗手慢慢练出来的。就如同我上面说的一样，一开始也不是打什么很硬的东西，开始的时候打一段时间小米，然后换绿豆，再过段时间最后才换成铁砂，而且每次练习都要配合药物洗手，哪有像你这样一上来就对着墙壁招呼的。你的手没有废掉就已经万幸了。
　　至于你想打防盗门那是没问题的，自家的防盗门只要你手够硬想打凹是可以做到的，不过这也要取决于你练到什么程度或防盗门的材质及钢板的厚度了，如果是非常结实的那种想大凹估计难度很大，反正我没见过呵呵，不过可以肯定的告诉你就算没能打凹进去，经过长期锻炼的手也是不会受伤的，关于这点，你砍过上面写的那段视频就知道了，但没有你这么去比的，哪个练了这玩意是用来打防盗门的呢，武术这东西从发发明出来到现在他就是用来打人的，不管你说的再天花乱坠，还是理论连篇，那都是文人以及习武被招式或武徳所束缚的迂腐武师的片面想法！功夫这东西和枪械一样，从他被发明出来起，他的作用绝对不是用来什么健身或者修心的，他的目的只有一个，快速有效的杀伤对方，武德什么的那是个人的意愿，并不是说人品不好功夫就练不好没那么回事，和枪一样，东西是没用好坏之分的，主要是看用的人，我从师父那里学的时候，只学到绝对不要轻易出手，受点小气你就忍了吧，退一步海阔天空，但一旦迫于无奈要打的话那就要毫不留情，哪里好打打哪里，哪里痛打哪里，全力以赴，哪怕用牙咬都行，心里只抱一个念头，吧他娘的王八蛋打趴下。实战和电视里的东西是完全不同的，没有花架子，没有太多的思想负担，但确实真实的。

回答（2）：

如果只是想把拳打好那不是太大的问题但是一个基本的拳手训练就会对单单一个出拳的要求是很高的
其实出拳的细节流程是由前脚掌开始发力一直到小腿大腿转腰身体肩膀大臂手腕到送拳这是整个出拳的动作
所以每个滚野部分的肌肉都是要经过锻鍊的虽然有些人的手劲大或者手臂肌肉发达但是不代表出拳的速度会快会有爆发力
建议可以先从练腕力练俯卧撑开始然後多做跑步或者蹲跳加强小腿大腿肌肉有空的话就多做空击空击时不一定要使劲的挥拳而是去看著镜中的自己再挥厅指拳的时候动作有没做确实还有问题的话可以在交流噜希望你能扮备配够理解并坚持努力而获得进步

回答（3）：

5.怎么样让卖虚拳头更有力量，绷紧身亮桥体肌肉，整个敬配猛身体发力

回答（4）：

协调力量腿胯腰肩臂肘腕手体会力的流动

回答（5）：

一般直拳是最有力的，要州运练习拳头的击破能力,除了拳头的硬度更重要的应该是手腕的力量,手腕没力打沙袋很容易扭伤手腕,我建议你多做拳上压,就是拳头撑地做俯卧州迹者撑,每天多做几组,每组二、三十个，可别小看这种方法,第一次你做不了几个,尤其是在硬质册薯地板上做,你的拳头也得到了锻炼,