人精神恍惚，记忆力明显下降，还很嗜睡，怎么调整？

2024-12-01 00:36:05

推荐回答（5个）

回答（1）：

这是思虑过重（心事）、劳累过度、睡眠不足、生活不规律的表现，这也是身体的亚健康表现。改变生活习惯，饮食有规律，保证充足睡眠，就会恢复的。

回答（2）：

摄入维生素，多吃蔬菜，晨练+8小时睡眠（10：30--6：30），重要的是这8个小时，不是睡8小时地觉

回答（3）：

思想太复杂，想的太多，导致休息不好！迟睡,睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。你看看是不是上述原因产生的，请注意调整自己！

回答（4）：

你需要去找医生检查身体才对

回答（5）：

听听一些让人放松的音乐没事就静坐闭眼静静的呆着不生病的话白天别睡觉中午可以小眯一会