58问答库 > 肠胃胀气怎么办？

肠胃胀气怎么办？

2024-10-28 12:36:41

推荐回答（5个）

回答（1）：

食物的种类有很多，一些不良的饮食会导致身体不适的情况出现哦，比如说会出现的胃痛啊或者是胀气不舒服的情况，比如说肠胃胀气的情况，应该如何去调理的呢，下面的这些食物可以帮助你有效的去缓解哦，来看看吧。

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有很好的抗氧化的作用，对于排毒缓解肠胃胀气有效果，而且还可以促进食欲。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。芦笋含有的纤维素多，可以有利尿的作用，而且还有很好的缓解腹胀的效果哦、

上面介绍了一些缓解肠胃胀气的食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的保健的作用，而且还可以提高体质，对于经常出现的肠胃胀气啊或者是肠胃不适有很好的调理的效果，赶紧试试吧、

回答（2）：

　胃胀气的患者还可以喝醋来缓解，主要是用一汤匙的纯苹果醋在加上一杯水，在正餐的时候饮用，有利于食物的消化，也可以在早上起床的时候先喝一杯柠檬水，有利于治疗以及清血的作用，对于胃胀气的症状也可以起到很好的缓解作用。

胃胀气的患者还可以使用茶疗的方法快速排气，中草药配方是一味很好的良药，可以起到解毒、健体以及养生和清心并且修身的作用，所以当胃胀气发生的时候可以喝徳甫常胃葆茶来调理，起到了很好的作用。

调整饮食方式规律、清淡饮食，多食瓜果蔬菜，避免暴饮暴食，少食辛辣刺激食物、运动健身、腹部热敷和按摩等方式可以有效缓解胃胀气，如果胃胀气症状严重难以好转，应当医院就诊明确原因。

回答（3）：

相信大部份的人都遇到过肠胃不舒服的情况，这都是由于消化不良而引起的，最显著的现象为在吃完饭后腹部疼痛不舒服，打个打不上来，肚子感觉胀胀的。那么下面小编和大家分享一些缓解肠胃胀气的方法。

当胃不舒服的时候可以用薄荷油或者白花油、万金油，涂抹在胃部。用手慢慢地按摩，按摩的时候可以上下画圆一样的按摩。

当东西吃的比较多，一时难以消化，而且胃部有闷胀感时。可以平躺下，双腿弯折用双手环抱住，让大腿贴住胃部，这样可以有助于消化。

吃完的时候不要大口下咽，吃饭速度也不要太快，充分咀嚼食物后在下咽。有助于肠胃的吸收。

不要胡吃海喝，逢人只说三分话，吃饭只吃七分饱，饭后喝点汤水。这样既有助于肠胃的消化，又可以避免胃部胀痛。

用餐后不要立刻休息，适当的走动走动，有利于食物的消化，但也不要运动的过于剧烈造成腹部疼痛。

在生活中养成经常收腹的习惯，对于长期坐办公室的上班族来说尤为重要，可以防止腹部突出，缓解胃胀。

回答（4）：

如果体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。散布在人体消化道内的气体主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随着下肚。另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消化完成后，在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素，所以，摄食这一类食物后，在小肠中不被消化，到大肠后便为肠菌所分解利用，然后产生大量气体。所以，深受胀气困扰的人要注意了，以下这些“产气食物”应该少吃：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，添加山梨糖醇的饮料和甜点等。此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为牛奶中的乳糖对“乳糖不耐症”者会造成胀气。更有甚者，喜欢喝气泡饮料或啤酒的人，等于是送一堆气体进入身体。理论上，这些食物容易在体内产生大量气体，不过，实际情况因人而异，不同食物对不同人会产生不同影响。排气次数多，容易胀气的人，当时是少吃“产气食物”为妙，不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体，譬如将豆子煮久一点，让内部的寡糖分解，便可以减少气体产生。不排气才是问题气体不被消化器官吸收时，自然会借着嗝气(打嗝)及排气排出体外，虽然有些人会抱怨他们排气的次数似乎太多了，尤其有时候还带有异味，在社交场合令大家都尴尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排气14次，有时候是在你不自觉的情况下排出的。如果体内积聚的气体，无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。过度的嗝气或排气非正常现象，最好还是就医解决问题。胀气往往是一种主观感觉，有些人特别容易感觉胀气，可能是肠道特别敏感所致，所以，少量的气体就足以令他们觉得不舒服。此外，有些人觉得腹部胀胀的，实际上，未必全是气体积聚的结果，也可能是水、食物、粪便，甚至肿瘤造成的腹胀不适。肠胃失调经常会带来胀气的感觉，不过，医学界对肠胃失调的原因，仍没有确切的结论，只知道一部分是肠胃蠕动失调导致，另外也和患者的精神紧张、焦虑有关。因此，常生活在忙碌和压力下，自然会提高发生胀气、便秘、腹痛、腹泻等问题的机会。如果你小心改善饮食和生活习惯，仍无法抒解胀气，且还伴随下列症状时，别犹豫，赶快向医生报到：尤其以前不曾有腹胀或胀气困扰，最近突然觉得不舒服，且持续1~2星期以上，必须立刻就医检查。 “预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会： ·别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。 ·调整饮食，少吃会生“气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。建议你拿本子记下每天吃的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后，不妨找时间自己做实验，从没有嫌疑的食物中，先挑出一种，连续1~2天多吃这种食物，然后看身体反应如何。然后你可以如法炮制地一直实验下去，直到找出罪魁祸首为止。 ·适度运动又再次证明多么重要，因为运动能促进肠胃道蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排出。 ·放松情绪、保持心情愉悦，找适合自己的方法排解压力。情绪激动、过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重。何时需要就医？·腹痛·发烧 ·呕吐，甚至吐血 ·血便(解黑色大便)或贫血 ·原因不明的体重减轻

回答（5）：

要想解决胀气问题，归根结底要靠肠道的动力。首先为大家推荐一个加强胃肠道动力的腹部按摩法。

清洗双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向揉腹50次，再逆时针方向揉50次。按揉时，用力要适度，注意力集中，自然呼吸。

这种按摩方法一般在夜间入睡前和起床前进行，若能持之以恒，一定会收到明显的效果。因为现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌的功能活跃，有利于防止和消除便秘。

面对各种原因导致的肠道菌群失调、体内积气过多，除了早就医、遵医嘱，改善日常作息以外，还有一个比较简单的辅助措施，就是喝酸奶。

所谓菌群失调，多是有害菌兴风作浪，有益菌被打压，而酸奶中所含的有益菌数量是非常多的，多喝酸奶可以补充肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡。不过有的人可能会有这样的体验：胃肠不舒服，若是再喝酸奶，排气的现象就会加重。这其实也不必担心，因为补充有益菌之后，肠道菌群的“内部战争”就会打响，此时有益菌杀死有害菌，将其以气体形式排出体外，其实是一个调节的过程。坚持一段时间，等菌群调整平衡后，排气的量自然就减少了，肠胃也会重新变得舒服了。

最新问答

整天收到一些推销车保险的电话骚扰我没买车可是推销保险的不止一个说的有鼻子有眼的

沈阳音乐学院南校区2010年文化分数线是多少？

所谓佳人在水一方下句是什么?

为什么“华南理工大学是一本，浙江大学是三本”

宛如一首歌

飞Young4G套餐是不是只能在营业厅购买啊？

求香港FRED PERRY的地址，专卖店地址，要最全的！~

手机唱歌耳机使用说明说

美国到现在都没找到大规模杀伤性武器，为什么伊拉克不

我在美国手美国手机拨打中国联通客服怎么打？