情绪为什么会影响人健康？

保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，而近来又有科学家从另一角度证实了情绪与健康两者之间的关联性。他们指出，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。请关注 科学家发现，如果你对你现在所拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就，还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体的康复速度加快。 不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。 为何情绪能够如此影响人的健康呢？这种说法是否具备科学性？专家从中医学角度为我们揭开了情绪之谜。 七情宣泄不当会致病 在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林？麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部下视丘自然分泌的激素，它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。 医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45%的人会有种种疼痛不适感的原因。 对此，北京大诚中医医院程凯院长解释说：“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。” 中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现；脾主思，过思则伤脾。程凯说：“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了。”此外，还有肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。 良好的情绪可抗病 有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。 美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力，有利于保护血管内壁，减少心脏病发作的几率。另外，动情痛哭会伴随着压抑情绪，分泌更多激素和神经传递素，去除体内压抑的化学成分。 程凯说：“坠入爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心情，有幸福的感觉，也就是‘喜’的情绪，心主喜，所以‘喜’与心相关。中医理论说‘心主血藏神’，神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。” 健康在于身心和谐 上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。” 中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。 罗非指出，生命，至少是人类的生命，有一个重要特点--只要能感知的东西，就有调节的潜力。所以，如果想调节好情绪，最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪初起之时就及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体，从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。 程凯说：“要做到身心和谐，大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒还伤心、伤胃、伤脑等，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去，达到心理平衡。”（责任编辑：蒋辉）心理热点： 有一个认识的老师，做网瘾有她一套路子，孩子这边聊聊，父母那边聊聊，再一起聊聊，七八成的案例就好了很多……[不会爱你的借口是“网瘾”]睡姿看你能否成为有钱人？人生的十个不要等你知道吗全球最准确的爱情测试！你嫁给穷小子的指数多高？哪些男人最容易被戴绿帽？当众出丑时，怎么化解？教你准确揣摩他人心理焦虑的杀伤力究竟在哪里？

情绪是我们对各种情景的反应，每种情景都会引起相应的情绪，我们发现小孩子的快乐总是很多，年龄大的人总是快乐很少，为什么在年轻的时候会充满激情、充满创造力，为什么老年人却是力不从心，为什么小孩子挨打之后很快就快乐了，眼泪还没有干就可以笑。老年人有的小心眼，一句话得罪了，就很久难以释怀。为什么我们参加过很多培训，听的时候雄心万丈，回去以后还是原样。当身体健康的时候我们就可以快乐，当身体不健康的时候是快乐不起来的，比如生病的时候是人最脆弱的时候，如果去关怀就会有与平时不一样的感觉。我们的身体就像磁铁，我们的思想就像磁场，他们是相互影响的，如果身体好，身体的能量充足，就会不断去消耗、去探索、去发现、去行动，就像磁铁好，磁场就强一样，快乐是正向能量向外流动的表现。如果身体不好，我们的负面想法就多，仅靠教育是理智上的明白，而不会有真正的改变。就像磁铁在磁场始终在，教育只不过是干扰了头脑的磁场而已，我们的痛苦就在于思想和身体不能和解，我们那个受教育的大脑和心的感受总是在斗争，常常是自己和自己过不去。如果把体内的毒素排出，就像拿走了磁铁，磁场自然就会消散，不然学得越多就越痛苦，快乐的基础是健康，人是最会欺骗自己的，比如一块洗脸的毛巾如果掉进大便里，把它洗干净，还会用吗？不会！手指不小心粘了大便，还用吗？肯定还要用！我们认为重要的不干净也干净，我们认为不重要的干净也不干净，这就是心和脑的矛盾。心理学其实是研究：心的感受、情绪和大脑的条理的学科，我们要用心来感受身体的健康和心灵的自由，我们用脑来分析感受的规律和方向，达到真正的身心和谐。如我们喜欢一个人或不喜欢，靠的是感受，没有分析。我们常常讲要做好事，先要做好人，其实这是不完整的，人是没有好和坏的，只是有不同的表现而言，你喜欢谁主要是那个人有让你喜欢的表现，你不喜欢谁主要是有让你不喜欢的表现，而这些表现我们自己全有，就像你喜欢春天，真正喜欢春天吗？不是，是地球表现了春天给你而已，地球还是地球，那只是它的一种表现，夏天你就不喜欢吗？地球是没有变的，只是表现变了，而人的表现随时都可能改变，不同的表现就会引发不同的情绪。身体的健康和大脑和解是身心健康，这是我们追求的目的，任何事物有好处就有坏处，要接受完整就不会痛苦。就像买了奔驰车，好处是安全、舒适、豪华，而坏处是价格贵，自行车的好处是方便，坏处是比较麻烦，动力不足、费力，如果身体不健康会受很多干扰。不健康也是有好处的，生病可以得到休息、生病可以得到优待、生病可以逃避责任……，人有时候是需要生病的，那是身体要休息的信号，也是身体的语言，思想负面的情绪也是一种能量，如果不及时释放，也会形成疾病。我们来看一些事实，对家里人好的，一般对外边的人不怎么好，对外边人好的对家人不怎么好，对谁都好的人对自己最不好，对自己好的人对谁都不怎么好。为什么会是这样，因为对谁好都会受一些不理解和委屈，这些负面的能量就会流向自己，如果不释放出去，就会造成伤害。 比如：你是一个经理，有一笔很重要的生意没有谈成，老板一生气，就骂了你一通，你的第一感受是也想骂老板一通，你的那个大脑告诉自己，不能！工资和奖金还没有到手，忍了，有机会再说，负面能量就在你的体内，负面能量也会找突破口，就像水会流动，你回到家里，正好你太太买了一套新衣服，很漂亮，太太满面春光，身体一转问你：老公，好看吗？你可能马上就给了她一巴掌，或者骂句象个妖精，你把负面能量释放出去了。你太太莫名其妙的，情绪一下也不好了。她的反应是给你一顿臭骂，那个受过教育的大脑却告诉她，老公很辛苦，忍了，一眼看见孩子在玩耍，马上找到了释放的地方，就骂孩子不好好学习，自己又把能量释放出去了。孩子很委屈，可是没有办法，只好跑进屋子里哭出来释放出去，形成一个通路。坏情绪就像污水，流过哪里，哪里就会污染，停留在哪里，哪里的伤害就最大，必须要及时清洁，才能保持快乐。比如认错、道歉，这些好的品格就象清洁剂，可以洗涤我们的心灵。对外人好的，一定会受外人的委屈和不了解，就会有负面的能量流向自己，就会向家里人释放。对家里人好的也会受家人的委屈，就会向外人释放。所以有些女人看起来很厉害，对家人就特别好，对谁都好的人，会受很多委屈，就会不断的伤害自己，负面能量在自己身体里累积，就会出现好人命不长的结果。积劳成疾的意思是：累积的负面能量到一定的时候就会得疾病。像小孩子对自己特别好，他的负面能量会及时释放出去，就会快乐。那么怎么做到对谁都好又不伤害自己呢？那么要有信仰，你可以把你的负面能量释放出去，或者向青山绿水去释放，大自然你怎么释放都可以，也可以有计划的排毒。 另外身体不健康会容易引发哪些负面情绪呢？看看中医的情绪对身体的影响，包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这七个情绪其实都是负面的影响，对我们的健康极为不利。 大喜主要对心血管的影响比较大，如果心血管有疾病，就会容易引发伤害，我们常常听到有的高血压病人在大喜之后，如打麻将高兴之余就发生脑溢血的。《儒林外史》上所讲的“范进中举”的故事，就是大喜过望的事例。怒气伤肝，肝脏功能不好的人容易发怒，因为肝脏和淋巴系统是人的免疫器官，发怒又会加重免疫器官的负担，降低免疫力，相互影响。思伤脾，脾胃功能不好的人会想得多，思考又会影响脾胃的功能，就会体质变差。悲伤肺，悲伤会影响肺的功能，肺功能不好也会引发悲伤的情绪。恐伤肾，肾功能不好也会影响惊恐的情绪，惊恐会使肾上腺素增加，如果肾功能不好，分泌的肾上腺素不足，就会害怕。每种情绪都有其物质基础，每一类器官的功能不正常也会引发相应的情绪。把器官的功能恢复正常，就可以改善情绪，把情绪清洁也可以帮助器官功能的改善。现代社会上流行一种理论，叫“情商”也称“EQ”，其实也是讲情绪控制的。很多优秀的、成功的人士都总很会控制自己的情绪。如刘备在势力很弱的时候，与曹操煮酒论英雄。曹操指出刘备也是英雄时，刘备惊得把手中的酒杯都掉在地上了，此时恰有一响雷，刘备假装受到雷的惊吓，其实这就是情绪的控制。

你好，心情对健康的影响是很大的，因为一般心情开朗，性格豁达的人都不会有大的疾病，因为这类人对好多事情看的很开，不管是好的事情还是坏的事情，所以良好的心情可能预防很多疾病的发生！人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系。

人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。例如,人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要。过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。因此,只有保持乐观的情绪,才有利于身体健康。

每个人的情绪,都是会有波动的,应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候,应当畅所欲言,不要闷在心里。当事情不顺利时,不妨避开一下,改变一下生活环境,可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多,应先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼,试着帮助他人做些事情,你会发觉,这将使你的烦恼转化为振作,产生一种做了好事的愉快感。

情绪是人受到情景刺激时,经过是否符合自己需要的判断后而产生的行为变化、生理变化以及对事物的态度体验。①情绪有积极和消极之分,如果客观事物能满足主体的需要,就产生积极的情绪,如喜悦、幸福等。否则,产生消极的情绪,如痛苦、伤心等。情绪对人类健康有着极大的影响,不良情绪不仅可以直接作用人的精神活动而出现心理疾病,而且它还可以通过神经体液、内分泌、免疫等一系列中介机制,影响人体的组织器官的生理功能,甚至引起组织器官的器质性病理改变。

人的身体是很奇妙的，那就是它具有可塑性。比如，如果每天去健身房，一周之后经常锻炼的肌肉就会膨胀发达，力量增长。同样的，人的心理也是具有可塑性的。如果每天重复想一件事，一周之后它就成了习惯。所以，如果每天都处于负面情绪之中，一周之后，这种负面情绪就会变成习惯。那么，与它相关的生理和心理过程也就变成了常态。如果把负面情绪的生理和心理过程叫做不健康，那么，持久的负面情绪就会产生这种效果。” 罗非说。
在现代生活中，情绪对疾病影响的例子也有大量的反映。如疲劳，人们普遍认为疲劳是由于超负荷的体力或脑力劳动引起的，但是心理学研究发现，辛勤的工作并不会导致经过休息之后仍不能解除的疲劳，疲劳与人的心理状态有关，不健康的心理状态，尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。常见的如失眠、头痛、焦虑、猜疑等症状, 也都可以找到情绪方面的原因。一旦出现了以上症状，又可成为加重情绪恶化的新原因，情绪恶化又必然进一步加重原有的症状。如此不断反复，就形成一种“ 恶性循环”, 这就是一些此类疾病难以治愈的主要原因。