整天感觉困，累，没精神怎么回事

我才20岁。女生。不干什么活。

2024-10-30 11:53:57

推荐回答（5个）

回答（1）：

没精神，也就是精神气不足。人会感到倦怠、慵懒、消靡。如果不是硬性的身体创伤所致，就当是个人生活及情绪所致。
可从这几点找原因并进行调节：
1、熬夜太多，睡眠不足：工作学习生活都要合理安置时间，不宜多熬夜，冲减了睡眠时间，会致使第二天没精神；

2、睡眠时间过长：物极必反，睡眠时间过久也会使得头重脚轻，浑身乏力，精神不足；

3、饮食不规律，肠胃不适：不规律的饮食会加重胃肠负担，尤其晚上休息时间，胃肠依然在加紧工作，就会使得身体不适，影响精神，有时还会感觉腹部隐隐作痛。因为身体虽然休息了，但没有得到全方面休息。

4、缺乏锻炼，生活安逸：业精于勤，每天都让自己充实起来，充分的运动一下，否则就是身体发福，每天都了无激情。

5、其他类疾病，如感冒头痛，中暑头晕，也会导致乏力没精神。

希望楼主尽快找回精神，神清气爽的面对自己每个灿烂的日子

回答（2）：

可能是血液的供养量不足…试着做些有养运动

回答（3）：

太闲了，闲出来的毛病。整天累，没精神你也可以看一下，眼皮沉不沉，沉得话可能是发烧

回答（4）：

每天早晚喝一支50%的葡萄糖试试！

回答（5）：

这个问题我有问过，觉得最有效的就是和饮食方面和精气神有关系，需改变一下试试越想当然越困，中午抽出半小时的时间睡觉整个下午就OK了。