怎么改掉睡觉时张口呼吸的坏习惯

每次醒来嘴巴都有点干，，且嘴巴有点臭。。。。怎么纠正呢

2024-12-02 12:36:11

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回答（1）：

有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，这样做对健康有一定害处，应予纠正。要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。有的养生家对夜卧张口呼吸的害处看得更为严重。石氏以自己的临证经验告诫人们夜卧张口，不仅损伤元气，容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢

回答（2）：

睡觉的时候放一块糖在嘴里你就不会张嘴呼吸了早晨起来以后和一杯白开水会更好的

回答（3）：

勤刷牙、吃口香糖、