有电话恐惧症怎么办？

对电话产生恐惧症可能有两个原因，一个是性格因素：患有此症的人性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。二是精神因素：通常在发病中常起着更为重要的作用。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。如有从事销售工作需要不停地给客户打电话，在工作压力下，不断被客户拒绝而从此患上电话恐惧症。 如何使自己不再害怕电话呢？有三种方法可以尝试一下： 一、害怕电话当然不是害怕电话本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。 二、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你以及你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。 三、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。

电话恐惧症，恐惧的不是电话本身，也不是恐惧电话对面那个人，而是恐惧这样的沟通方式，让人没有掌控感，安全感，一个人好好的为什么会产生电话恐惧了，浅在表层原因就不说了，什么胆小脆弱强迫，大道至简，其核心原因分为内因和外内，1，外因，原生家庭或者环境的变化让你一直处在一种缺乏安全感的状态，2内因，你有一颗完美主义的性格和内心丰富敏感的心灵。还有一点，就是身体素质的下降，没有足够精气来应对工作的压力，人际交往的繁杂，一点点形成了特定的焦虑条件反射。想要走出电话恐惧，1要从锻炼身体开始，把精气神养足。自然而然不在胆怯。2把积压的情绪和内心矛盾写出来或者用其他方式疏泄出去，3多看看书来强大内在的精神自我。4技巧，打电话前深呼吸几次，接电话时说话语气慢一点。慢一点。不要急。