每天做俯卧撑和仰卧起坐，有什么好处？对身

2024-11-10 07:44:25

推荐回答（3个）

回答（1）：

病情分析：在身体力行的前提下适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用，祥滑长期坚持可以提高免疫力指导意见：最关键的是长期坚持，不能只是三分钟热度，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造袭手成的不适拍宴嫌情况，让身体保持平衡健康的状态

回答（2）：

俯卧撑的益处是：
1：锻炼的肌肉按照主次分为肱二头肌、雹孝胸肌、背肌、腹肌、且有效的锻炼身体的协调和血液循环，建议每天两组，每组30，时间久了不断加码！
仰卧起坐的益处是：
1：主要锻炼的就是腹肌，倘若扶弱腹肌练好的，人就不可能胖起来，建议加上抬腿动作，或者左右起卧，有效的锻炼人鱼线，每天尺桐坚持，身材会陵肆坦越来越好！

回答（3）：

今天才知道，男人为什慎巧么喜欢誉哗做俯卧撑？不只是增肌塑宽虚键形，抗衰老？