早上喝牛奶还是晚上喝牛奶有助于长高

晚上睡觉前的时候喝牛奶最有助于身体长高。

晚上睡前1个小时喝牛奶能长高。晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，人体可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极作用。再加上牛奶所具有的促进骨骼发育的作用，那么，适当地喝牛奶就可以加快人体长高。

在日常生活中，很多人常喜欢在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易导致营养成分的流失，从而不能很好的吸收牛奶所具有的营养物质，也就不会起到良好的长高效果。主要是因为早上人体常处于空腹的状态，此时饮用牛奶，常会随着人体其他物质排除体外，不被吸收。

在晚上睡前，喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，提高睡眠质量，从而还可以提高第二天的工作和学习效率，有利于人体健康发展。特别是针对于青少年朋友，正处于骨骼发育的关键期，更应该抓住机会，适当地饮用牛奶，达到长高的目的。

不过虽然说牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，从而引起肠胃不适，导致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足，就对长高起到消极的作用。

早上喝牛奶，能长高哦！不过一定要高钙奶；而晚上喝牛奶，有利于睡眠。

每天早餐前要一杯纯牛奶的，什么大红枣，什么早餐奶，什么酸奶都不好的，最好是高钙的，再有去查阅一下袁乐回忆一文中教的一些法子，在多吃一些含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素。

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

不用喝牛奶，娃还小，要相信自己的实力，晚上喝牛奶会长胖，那样就找不到对象了。