我胆子很小怎么办，如何提高胆量？

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

6、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

其实我小时候也是这样 小时候靠父母接送，也经常受人欺负。性格内向不爱说话。只有在父母和要好的朋友面前才开朗些。你需要的不是胆量，而是打自内心的自信和独立自强。受人欺负一定一定要还击，即使对方再强，拿板砖也要上，别出人命就好，你要知道全世界信奉这样一个真理，受人欺负的弱者如果不强大，就会一直让人家欺负。因为你不还击只会让对方觉得你好欺负。别人一拳你要还他十拳百拳。我保证下次他没那么容易欺负你。你可以选择独自生活，跟你爷爷奶奶学学做饭，多和小伙伴们说说话。看鬼片只能说让人时不时的感到莫名的恐惧。并不能练胆量。看看小说，盗墓笔记，鬼吹灯都不错的。你不够强是因为你不相信自己强，独自与人交流，或者独自生活是你将来步入社会的必备课。你总会自己买东西吧？把陌生人当做小卖部的叔叔阿姨，搭个讪问个路总会把，首先先称呼然后是问句。

我以前的胆子很小 上课回答问题都不敢。。
后来要经常跟朋友出去聊天 然后跟朋友一起做一些事 认识一些陌生朋友 从交谈中锻炼
还有你可以上课经常回答问题 这招很管用
可以竞争班干部 。。
毕竟每个人的性格是不一样的
所以用到自己身上真正有用的方法是很少的
所以，最后还是得靠自己
这就需要我们自己对自己有正确的认识
如果真的想胆大
那你就得抓住机会锻炼自己
如果你自己都没有勇气
那即使别人说得再多，方法听起来再好
也只不过虚幻的
加油！

看鬼片对有些人来说行，但是有些人越看鬼片就越害怕，所以你应该选择一些比较适合你的方式，比如你可以先去一个没人的地方把你的恐惧叫出来，然后尝试着和一些看着就面善的人进行交流，如果实在害怕就深深吸气呼气，这样就会好受些，就这样坚持下去，慢慢克服自己心中的恐惧，相信早晚有一天你会不再害怕的。

其实很多人都会有过这段经历的 ， 生长成长在家人的襁褓中可能会不用担心一些事 、但你要知道人总要长大的、总要面对的，所以我的建议是你不妨自己慢慢的试着改变一下下、从一些很小的事做起。比如走夜路啊什么的、多看些适合自己看的书、多学一些处世的道理和经验，
你行的 ，你会发现一定会有变化的 加油