高分悬赏! 请感兴趣的朋友帮助翻译一篇文章,机器翻译不给分,优秀翻译追加20分.

维生素是对我们的健康很重要。不同的维生素被发现在不同的食品，谷物，蔬菜和水果，鱼，肉，蛋和奶制品。那么哪些食物应该吃以获得足够的维生素，我们的身体需要？让我们来看看一些重要的，维生素的答案。
维生素A有助于防止皮肤和其他组织变得干燥。人们谁没有得到足够的维生素A不能看到在黑暗中。他们可能发展状况，干燥的眼睛。这可能会导致感染和导致失明。鱼肝油中维生素A被发现。也正是在鸡蛋的黄色部分。甘薯，胡萝卜等深色的水果和蔬菜中含有的物质，可以改变体内转化为维生素A。
也称为维生素B1：硫胺素（硫胺）。硫胺改变淀粉类食物转化为能量。这也有助于心脏和神经系统工作的顺利开展。没有它，我们将弱，不会增长。我们也可能会发展脚气（脚气病）。硫胺素发现不只是在粗粮如糙米，而且在其他的食物。这些包括豆类，豌豆，坚果，肉类和鱼类。
维生素C是需要强健骨骼和牙齿，健康的血液通道。它还可以帮助伤口迅速愈合。身体储存的小维生素C，因此，我们必须得到它每天的食物，如柑橘类水果，西红柿和未煮过的卷心菜。
VitaminD增加的元素，钙（钙）的水平在血液中。神经和肌肉细胞正常工作所需要的钙。它也需要建立强壮的骨骼。维生素D可预防儿童的病骨软骨病（佝偻病）。来自太阳的紫外线改变在皮肤中的一种物质转化为维生素D。鱼肝油中还含有维生素D，在一些国家，牛奶生产者添加维生素D牛奶的孩子将凝胶不够。
VitaminK所需要的健康的血液。周围血液变稠切止血。通常在肠道内的细菌产生维生素K，它也可以被发现在猪肉制品，肝脏和蔬菜，如白菜，甘蓝和菠菜。

维生素对我们的健康同样重要。不同的维生素存在于不同的食物谷类、蔬菜、水果、鱼和肉类、鸡蛋和奶制品。所以那些食物应该吃足够身体所需要的维生素?让我们看一下在一些重要的、维生素的回答。维生素A有助于防止皮肤和其他组织变得干燥。那些不凝胶足够的维生素A在黑暗中看不到。他们可能开发一个条件thatdries眼睛。这可以导致感染和导致失明。维生素Ais发现在鱼肝油。它也在黄色部分的鸡蛋。除了甜土豆之外,胡萝卜和其他深色水果和蔬菜containsubstances,身体可以转化为维生素A。维生素B1也称为硫胺素(硫胺)。硫胺素改变淀粉类食物转化为能量。它还有助于心和神经系统的工作顺利。没有它,我们会软弱,不再生长。我们也可以开发脚气病(脚气病)。硫胺素是发现不仅在全谷类食品,如糙米,还在其他食品。这些包括大豆、豌豆、坚果、肉和鱼。维生素c是需要坚固的骨骼和牙齿,健康的血液通道。它alsohelps伤口快速愈合。身体基本不储存维生素c,所以我们必须得到itevery天在食物,如柑橘类水果,西红柿和生菜。维生素d胶性钙元素的含量增加,钙(钙)在血液中。需要钙worknormally神经和肌肉细胞。它也需要强健骨骼。维生素D预防孩子的骨骼疾病佝偻病(佝偻病)。阳光中的紫外线变化中的一种物质skininto维生素D .鱼肝油也含有维生素D。在一些国家,milkproducers添加维生素D对牛奶所以孩子将凝胶足够。需要维生素K健康血液。会让血液在stopbleeding削减。细菌在肠道的正常生产维生素k .它也被发现在猪肉制品、肝脏和蔬菜,如卷心菜、甘蓝菜和菠菜。
也只好这样了

太长了，总的来说说了维生素AB1CDK的一些功能特点，及缺少这些维生素的一些病症，哪些食物含有我们需要的维生素等。自己单词搞懂了，整体意思也不难明白~~