在太阳下暴晒 对皮肤有多少坏处？

　　1.皮肤变红，皮肤发炎，皮肤脱皮，皮肤晒黑 ，出现细纹、呈现衰老；
　　2.皮肤变红：

　　长时间的暴晒，皮肤会变得红红热热的。晒伤的主因就是过量紫外线让皮下微血管扩张，把血液都带到表面来，像发烧一样发红、发热。肤温再高会加速成发炎反应；

　　皮肤发炎：
　　如果没有足够的防晒措施，在晒太阳后半天到一天的时间，皮肤除了红、热外，还会出现肿、痛的反应，就是已经发炎了，要谨记镇定肌肤来减轻疼痛感，若没处理好很可能会伴随皮肤脱皮，等同于“一度烫伤”，这时已经轻微晒伤了；
　　皮肤脱皮 ：
　　皮肤先变红再变黑，就代表表皮细胞已经死亡，大概2~4天会经过自然新陈代谢，脱皮后长出新皮肤，这时最重要的就是补水，角质层健康才不会脱得皮开肉绽，耐心加强保湿，挽救缺水状态，让晒后脆弱的皮肤安定下来；
　　皮肤晒黑 ：
　　晒过太阳之后，一旦发现皮肤变黑，就已经是色素沉淀了。不要以为去角质和美白可以让暗沉的肤色好转，这时候越多护理越刺激肌肤。晒后一周，等到脱皮解除后再开始美白。
　　出现细纹、呈现衰老：
　　阳光暴晒后，靠各种抗衰老护肤品支撑的脸蛋就被打回了原型，纹路全出来了。原来阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。
　　

阳光中的紫外线和红外线各有不同的波长和穿透性，它们对人的皮肤有不同的伤害作用。因此，在炎热的夏季，人们都应该注意皮肤的防晒问题。

　　但是，凡事都有个度。一些人由于害怕患皮肤癌，时时处处躲着阳光、避开日晒。其实，这是不必要的，也是对健康不利的。美国波士顿大学的生物学和皮肤病学专家霍利克教授，对这个问题进行了长时间的研究。他用收集到的大量证据证明，每周在太阳下短时间地晒几次，可以预防骨质疏松症、风湿性关节炎、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病。因此，他得出的结论是，既不要长时间在太阳下暴晒，也不应总是躲着阳光；适当接受阳光的照射，对人体利大于弊。

　　大家知道，维生素D是人体不可或缺的重要元素。人体中的维生素D是从何而来的呢？主要是皮肤受到阳光和人造光源中的紫外线照射后产生的。因此，拒绝阳光照射，人体就不可能产生保持健康所需要的足够的维生素D。

　　说到这里，人们一定会关心，应该接受多少阳光的照射，才能使人体获益而避免受害呢？专家的看法是，人在一定时间内因接受日照而产生的维生素D的量，取决于各自不同的肤色，即取决于阻碍紫外线的黑色素的多少。这就是说，肤色越深的人，需要接受日照的时间越长，反之则相对较短。

　　那么，一个人到底应该接受多少日光合适呢？霍利克教授推荐了一种简易计算方法：先算一下自己的皮肤被太阳晒红（不是灼伤）需要的时间。以后每次晒太阳时，将全身1／4的皮肤暴露在阳光下，持续的时间以皮肤晒红所需时间的25％为宜。肤色较白的人每天只需在上午11点到下午3点之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5～10分钟即可，肤色较深的人则可略长于这个时间。

　　危害：根据日晒的时间长短，皮肤会出现发烫、瘙痒、红肿、起水泡、脱皮，甚至出现黑斑、花脸斑等症状。
　　预防方法：
　　1、海水浴后，无论背部有多么刺痛，也一定要用清水洗净身体。
　　2、晒后必须先冷敷，严禁洗热水澡，当天要安静入睡。
　　3、用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。
　　4、对于游泳后，肩膀、背部或胸部这些大面积晒伤的地方，可以用纱布沾饱和的生理盐水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，特别能消除灼热感并恢复精神。
　　5、有的人会在晒后出现青春痘，这时，将身上、脸上的防晒用品以及尘艾污垢清洗干净也是非常重要的课题。因此，晒后的皮肤毛孔张大，污垢很容易阻塞、污染毛孔。
　　6、起水疱时千万别抓破。像这种严重的晒伤，就不要再涂常规日霜了，应改涂抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，这些软膏不能任意涂抹，必须接受皮肤科医生指导才能使用。

在太阳下暴晒对皮肤的坏处是相当严重的。阳光中的紫外线会导致皮肤晒伤。当我们暴露在强烈的阳光下时，紫外线B（UVB）会直接烧伤我们的皮肤，引起红肿、疼痛和起水泡等不适症状。而紫外线A（UVA）则会穿透皮肤深层，损伤胶原蛋白和弹力纤维，导致皮肤松弛、老化，并增加罹患皮肤癌的风险。
长期暴晒会导致皮肤色素沉着不均匀。当我们经常暴露于阳光下时，体内的黑色素会过度产生，导致雀斑、黄褐斑和晒斑等色素沉着问题。这些问题在脸部、颈部和手臂等暴露部位尤为常见，给人显得暗沉无光，影响形象和自信心。
紫外线还会加速皮肤衰老过程。当我们长时间暴露于阳光下时，紫外线会促使皮肤中的自由基生成增加，破坏细胞结构，导致皮肤松弛、皱纹增多和皮肤弹性下降。这就是为什么经常在户外工作或暴露于阳光下的人看起来比同龄人显老的原因。
太阳下暴晒还会增加罹患皮肤癌的风险。长期暴露于阳光下，特别是在没有保护措施的情况下，会引发皮肤癌的发生。过度曝晒会损伤DNA，导致细胞突变并形成恶性肿瘤。据统计，每年都有大量的人因为晒伤而被诊断出患有皮肤癌。
为了保护皮肤免受太阳伤害，我们应该采取一些必要的防晒措施。首先是选择合适的防晒产品，建议使用SPF值高于30以及能同时阻挡UVA和UVB的防晒霜。在阳光最强烈的10点到16点之间尽量避免户外活动，或者在户外时佩戴遮阳帽、墨镜和长袖衣物等保护措施。要记得定期补充水分和使用保湿产品，以帮助皮肤恢复和防止干燥。
太阳下暴晒对皮肤的坏处是多方面的。它不仅会导致皮肤晒伤、色素沉着不均匀和加速皮肤衰老，还会增加罹患皮肤癌的风险。为了保护我们的皮肤，我们应该注意防晒，并采取必要的防护措施。合理调整户外活动时间和使用保湿产品也是非常重要的。

太阳光看起来是白色的，其实不是，你用个三陵镜看看就可以看出不同的颜色了，
为什么不可以晒太阳太久呢，

因为太阳光中有一种是人的眼睛看不见的，叫紫外线，
就是天气预报中的那种紫外线强度，

紫外线对人体的皮肤有致癌作用，所以人一般不要在太阳强烈时外出，外出也要带好防晒工作，夏天一般在太阳紫外线强度高的时候不要超过半个小时， 象现在秋天冬天了，太阳紫外线会相对的弱点，可延长时间，经常出门不是问题，

市场上有防晒油，其目的就是阻挡紫外线，从而起到了保护皮肤的作用。