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在家没有器械怎么锻炼肌肉
在家没有器械怎么锻炼肌肉
2025-01-07 10:40:34
推荐回答（2个）
回答（1）：
每天5组俯卧撑 一组20下
每天5组仰卧起坐 一组30下
你刚刚练可能会很酸疼 但是你如果坚持几天就不会疼了
贵在坚持！！！
回答（2）：
做俯卧升和仰卧起坐
会有不错的收获
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