吃什么食物可以增肥？

2024-11-22 07:09:02

推荐回答（5个）

回答（1）：

饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

回答（2）：

猪肉是肉类脂肪最高的鸡鸭肉脂肪很少要增肥建议你吃什么都看看脂肪是多少但注意身体健康

回答（3）：

如果你想增肥，听我的绝对没错，我原来也是很瘦，但是每天都吃宵夜，吃很多零食，多吃点肉类的，最好是你喜欢吃的，这样你就吃的比较多，要每天都坚持，三个月到半年你绝对能长20-30斤，

回答（4）：

猪蹄还是猪肘子来着，忘了，我朋友每天吃一个，连着吃了三个月，长了20斤。。。。

回答（5）：

馒头,蛋糕,冰淇淋等等甜食