打羽毛球打成网球肘，今后要怎样预防复发？

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的

产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者

会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特

别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，

容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。

治疗

1.休息及改变活动模式。

适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变

活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可

以减缓病情。

研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运

动，便可减低90％的病症。

2.物理治疗。

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的

环境下愈合。

3.药物。

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低

痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并

不建议采用。

4.针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。

打羽毛球成网球肘？我只知道打网球打成网球肘的，如果得了网球肘，是没法治愈的，打网球的时候都会痛，网球肘是初学者因为用力不对，或者乱动关节造成的啦！预防发作的方法就是不再打网球了！（我本人也是网球队员，上面说的都是针对打网球，不是羽毛球，如果你不是职业选手，那建议你打球的时候不要太过于用力，如果你是职业选手，那就可能会影响到你的发展咯）

一、网球肘真正的名字是肱骨外上髁炎，好发于打网球的运动员，所以又称之为网球肘。是一种常见病多发病，多发于反复重复用手臂的人群。
二、预防
1、打球前，充分热身，将肘关节活动开。
2、打球时，佩戴护肘；同时不能够发死力，收着打。
3、打球后，注意按摩、放松。