为什么我每天早上六点钟就醒,醒后就再也睡不着,请问要如何调理?

2024-12-05 07:17:05
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回答(1):

我不到三十年岁,经常失眠,每天只睡两三个钟,就醒了再也睡不着,是什么原思?................................................ 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。 祝你健康

回答(2):

早睡早起你的习惯多好呀

回答(3):

习惯了吧

回答(4):

早醒型失眠良方