一、饮料
1、可以口服葡萄糖酸锌,或者同时服用复合维生素 b
2、平常一定要多喝水,多吃蔬菜。不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个。
3、喝绿茶也可以,另外西红柿汁,每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,痘印消退。
二、蔬菜肉类
适当补充 维生素B 对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜 等,都非常适合防痘时食用。
饮料我个人不提倡你去喝,因为含色素太多了,矿泉水好,你可以吃多点龟灵膏,也是下火的,特别有效果
脑力工作者的午餐不要吃得太饱,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果,平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,记住每天要喝足够的水。
务必停掉所有寒凉的食物,多吃易消化的,软、烂的,性平、性温的食物,同时避免吃辛辣、上火的食物
应养成早睡早起的习惯,让睡眠充足,并多喝水。不要尝试太过激烈的运动,要避免烟、酒等刺激性的食品。
加强卸妆和清洁的工作,一定要彻底搓揉干净,每星期做一次去角质工作,保持皮脂腺顺畅。
此外,用手挤压痘痘是很容易留下痘印的,千万别再挤压了,主要就是平时多注意饮食,多多看(崔凝/净肤)一文,生活作息规律。
王老吉吧……去除内火!
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