游泳可以练体能吗

游泳可以练体能吗？游完能不能马上去跑步?

2024-12-03 00:33:51

推荐回答（2个）

回答（1）：

游泳时候消耗的体能比跑步打篮球踢足球大得多第一游泳时候手脚必须都动起来第二游泳时候有水带走产生的热量散热快第三游泳在水中进行肺部收到水的挤压肺部活动要克服额外的压力使得肺部得到锻炼肺活量大增第四游泳时候（若是生水）人必须不停的游动以保证不下沉这对人是一种制约迫使人不停地运动所以人在水中想偷懒都不行最后建议你多参加游泳锻炼特别是冬泳对提高身体锻炼体能大有裨益

回答（2）：

　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。