学舞蹈很没出息的。练软可以通过高强度的锻炼比如平躺脚弯曲抱头起来
一般要小时候开始练，因为小时候身体软，十几岁练麻烦点，但只要坚持，还是可以的。可以让你爸妈帮你下腰。就是让他们先抱着你的腰，然后下腰，等你下下去以后，在把手放开。保持这个状态一分钟。其次还可以压腿。平躺劈腿，尽量劈成一字。可以让你爸妈帮你压，刚开始有点疼，坚持一段时间就好了。
