58问答库 > 我十七岁，一米七八，穿上篮球鞋一米八，150斤，刚学打篮球八个月，之前同学让我打的是中锋，现在控球...

我十七岁，一米七八，穿上篮球鞋一米八，150斤，刚学打篮球八个月，之前同学让我打的是中锋，现在控球...

2025-02-26 20:58:53

推荐回答（3个）

回答（1）：

中锋是没问题的，注意篮下定人，用屁股顶人，注意~！！被包夹就传球。

被打技巧和防守进攻技巧：
防守篇我是一个从高中认真打球的小伙子，高中的时候有1米7，我们高中班上人不是很高，我身体比较结实，而且人还算灵活，弹跳还可以，所以当起了中锋，其实那时候自己的基本功很差，但是防守可是有一定的功底，这都是拜我堂哥所赐，我还只10岁的时候，他热爱篮球老是拉着我在家里的小巷子当他的木桩，可我这木桩后来可就成了他眼中的一堵墙了，呵呵~那我先说说防守技巧吧：

首先要判断你防守的对手是什么样的，如果身体素质太悬殊那我就不说了，我就说说基本的，分为3类对手

A：个子比你矮但动作比你灵活的，这类对手一般运球比较娴熟，你就不要动去抢球的念头了，你的身体宽度应该比他宽，一定要张开手去防守你的对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用你的身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把你过了你也不用担心，你紧紧跟着他侧面，因为你比他高，所以从侧面封盖一样有优势~

B：个子和你差不多，技术也和你差不多，这类对手可以说是最难防的，因为身体素质的相似，你肯定会在第一次防守被突破得分，但你一定要闹记对手的习惯动作和习惯突破方向，你的注意力甚至要集中到他一般手部动作什么时候就要突破，一般突破前一个动作比较迟缓，这是你抢断的好时机~即使他运球很好，卡住身体不要让他过去~

C：个子比你高一些的，这类人一般投篮你是很难封盖的，但是你可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作，这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤，你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

总结下对各种对手的基本动作。

对于有远投能力的人，你的防守范围就是他出手最远的范围，3分线以外，你应该重心下垂，双手张开，禁区以外3分线以内，应该是一只手平屈防止别人强行突破，另一直手张开，这只张开的手靠自己观察对手最习惯突破的方向，如果对方球技好，你应该及时更换双手职责！篮下防守一手高举，一手横屈胸前，脚踏禁区线不能让对手轻松进入禁区~

其实，防守的基本动作就着，要想防守能力超级强，还看个人理解和观察能力，并不是基本功会了就牛了，这都是我个人经验之谈，只是随便谈谈，大家娱乐~

进攻篇首先我必须得说一句，我个人理解的进攻可不是一个人晃掉5个人然后得分的方式，我理解的是一个团队如何取分的过程，这是一个很庞大的体系，所以我这里只是谈下一我个人为第一人称的一些经验。

要想真正在球场上打的流畅，让自己感到很有进攻力，你必须脑海里有一个很基础的知识，就是：三威胁，传球，突破，投篮！

也就是当你接到对友传球，双手持球，身体侧对对手，以保持最小窥视面时的状态，这时候你可以传球，也可以投篮，当然也可以突破，要想进攻你就必须理解这3中情况，而对手是否理解不重要，因为你理解就好，这时候你如果是一个动作标准或者说跳投如乔丹一样的选手，那你可以直接投篮了~这是超级牛的——！但我说的是：你心里一定要有个想法，你的对手你要尊重，你自己的实力你也要认真衡量，如果感觉自己不能投篮得分，那摸你还有两个选项，就是突破和传球，但如果你也意识到不可能突破的时候，那你最少还有传球，关键就在这里，是的，你只有选择传球了，这是你的目的，但你并不需要马上做这个动作，你可以先做突破动作，也可以先做一个投篮动作，将对手骗过去，然后再传球给你的对友，当然你也可以做多次，这就看实际情况了，你的对手被你骗后你应该迅速跑到你可以接到球的地方，而且应该是你有把握得分的地方，这时候你的对友是个超级明星，那他可以得分了，你跑的位置就没意义了，但如果他和你情况大致相同，那他可以用相同的方法传球给你，然后你可以在你的对手没反应过来就得分，这是最基本的一种篮球思想，现在很多进攻手段都是建立在这个基本思想上衍生的。当你明白了这个思想，我相信，你热爱篮球，你喜欢篮球NBA的风格和速度，当你认真爱上它的时候，你可以拥有自己的一套打球风格~我只是谈下基本的方法希望能帮助大家拥有自己的风格。

说了这多说说我的个人手段吧。高中的时候进攻手段的确很单调，呵呵，但自从上大学后，进了系队，突然从中锋转换角色到控球后卫的确需要一段时间~这个时间也就是我现在的大4吧，我现在的进攻手段有很多，外围3分可以投，中投75度角都可以投，我投篮只会轻跳投篮，所以往往需要空位或者有人挡拆才可以投，当然很多人都是这样，你并不需要那摸勉强的投篮。因为这样你是对队伍球权很不负责任的表现~突破可以利用交叉运球来过人，当我到了篮下，有人补位的时候，我会靠着他，其实这是个假动作，我会突然一个转身上篮或者投篮~底线接球我会模仿乔丹的招牌动作背靠背后跳投篮，虽然这样命中率不及空位投篮，但还算过的去~

这些都是个人经验，大家娱乐而已~ 有喜欢篮球的欢迎多交流！

回答（2）：

从你的体型上来判断，怎么会让你去打中锋呢？你的身材应该打后卫更合适，如果你身体力量不错，弹跳这些也可以，那么打小前没有问题。突破速度就是你的爆发力，要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，比如蛙跳，深蹲，折返跑，百米冲刺，这些都可以练，视你自身的情况而定。如果你要打小前，中投命中不提升的话是不好突破的，因为如果你不准，没有人会特地拉出来防你；如果拉不出人来，那么你的队友既不容易突进去，你也不容易发挥你的突破速度。上篮就是一个凭感觉的东西，如果你的核心力量够强的话，在空中是可以很好地控制自己的上篮方式的，多练习就可以，怎么准怎么上就可以。你不习惯用身体是因为习惯了在突破的时候躲着人走，我高中的时候也是这样，还是一个习惯的问题吧，等你上了大学慢慢就会试着依靠身体力量了，不用刻意去改变自己，有些东西都是自然而然形成的，当你有了一种想隔着人上篮的冲动的时候，那么就是你学会利用身体的时候了。外线背打技巧这个打字不好说，多看看篮球视频别人是如何背身单打的，不过你不先把自己的中投命中率提高上去的话，盲目外线背打很容易卖队友的。不过如果你要是背打突破为主的话，那就看看你是否能够用一些小技巧晃晃对手了，学学脚步，转身这些，背打是很有帮助的，要学的东西很多，一步步慢慢来吧，还年轻，很多东西不是别人教的，都是自己悟出来的，多打打比赛，多看看视频，自己多反思自己的优势和不足，这样进步的才快，祝你在升入大学前的暑假有个质的飞跃！

回答（3）：

那你得多练练晃人的技巧，转身跳投什么的！其实你不习惯，你尝试着慢慢就习惯了！再说你身体壮这么高的个很占优势的！

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