如何训练原地推铅球的辅助练习

2024-11-16 05:40:00

推荐回答（3个）

回答（1）：

本人原地推5公斤铅球最远到14.5米推铅球要：蹬、转、挺、拨腿步用力蹬地，快速转身，挺胸，最后拨指。做这些动作都是建立在绝对力量上的。如果你是力量不行，那就赶紧上力量去吧！握推杠铃是个好方法…

回答（2）：

身体素质训练是第一位的然后模拟动作训练。

回答（3）：

天天得吃牛溢碗，补充体力，增加力量。o(∩_∩)o ~！