心胸狭窄的人应怎样调整自己的心态？

看事情喜欢看灰暗面和失败的地方，习惯性的挑毛病，在乎的事情太多造成心胸狭窄的性格。 比如：想要别人按照自己的想法做，为什么别人没有按照自己的想法做，别人为什么会那样做？把他人的行为往不利于自己的那一面推断，认为大部分人都是利己的，不会主动帮助别人，就是帮助别人也是有目的地。 以上这些习惯性的思维导致越想越窄，无法自保。 调整办法： 1、每件事都要努力找到积极地一面，有利于自己的一面； 2、遇到不利的事情告诉自己：幸亏没有变得更糟。 3、认真了解他人的想法，把自己的想法主动说出来 4、每天给自己找一些高兴的事情做。 情绪调整与控制是个漫长的过程，请对自己耐心些。

属于心理疾病，建议你找心理医生，调理一段时间会好的。
所谓退一步海阔天空，记着这句话，时刻提醒自己，宽容一点。
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从医学角度看看这个问题吧。
多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。
具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。

不要太过留意朋友的的话，别去猜疑他们是否有恶意。多些去和朋友沟通，大胆的说出自己的想法····
想想自己这种心理产生的原因等，以下是医学角度的解决方法，你可以试着矫正：
（1）多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。
（2）认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过："猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。"我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。
（3）自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念"我和他是好朋友"，"他不会看不起我"，"他不会说我坏话"，"他不会对我撒谎"。"我不该猜疑它"，"猜疑人是有害的"，"我讨厌猜疑"等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
（4）交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。

首先要看清问题的本质，之所谓心胸狭窄，自然是听不进别人的意见的。但是自己又能知道自己这样的问题，大概是很矛盾的。其实不然，如果是锱铢必较的那种心胸狭窄，其实没关系啊，自己过的舒心就好了啊，只要素质到位，刻薄一点，心胸狭窄一点那又怎么了。心胸狭窄不代表没素质，只能说没那么热心，不喜欢融入集体。通常这样的人都有很强的独立性，恩怨分明。

老家有句俗话，该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。放宽心，做个开朗的人。怎么都是活一辈子，何不让自己每天开开心心的过的。不要跟自己过不去撒。做好自己就好啦。

建议你多看点名著，鲁迅 老舍 余秋雨 ，外国的也不错。书和音乐是修身养性的