一天中什么时候吃钙片效果最佳?

2024-12-04 09:02:18
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回答(1):

所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。

回答(2):

应该是睡觉前吃比较好,人是在晚上10点到11点睡觉的时候生长骨骼的,所以应该在晚上睡觉前吃比较好

回答(3):

睡前和清晨吃效果最佳,人体血钙水平最低的时候是夜间和清晨,睡前和清晨吃可以避免腿抽筋的现象发生

回答(4):

晚饭后最好,它还有安眠作用。

回答(5):

晚饭后吃.