夏季怎么预防感冒呢

夏天如何预防感冒？

夏季感冒的预防：
1
精神调剂：夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应
注重精神调剂，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加
油。
2
起居有节：适度午睡，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高
时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间
在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打
遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。
夏季如何预防感冒
3
备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气
水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再
选择适合的用药。
夏季如何预防感冒
4
多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他
季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯
水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间
内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。
夏季如何预防感冒
5
讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必须调节饮食，讲究
清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏
令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食
物中适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食
欲、健脾利胃。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，因此可适当吃些含钾食
物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青
菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既
可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

1.精神调剂：夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应
注重精神调剂，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加
油。
2.起居有节：适度午睡，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高
时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间
在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打
遮阳伞，随身携带防暑药物
3.
备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气
水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再
选择适合的用药。
4.
多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他
季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯
水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间
内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。
5.
讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必须调节饮食，讲究
清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏
令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食
物中适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食
欲、健脾利胃。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，因此可适当吃些含钾食
物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青
菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既
可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

...才可预防感冒。
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生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感...
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...
如何预防感冒？
感冒各种治疗措施简介
感冒
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第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突...
如何预防感冒？
...此法简便易行，可预防感冒。
常洗手感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物...
冬天如何预防感冒？
1、锻炼身体，增强体质，增强耐寒力；
2、经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜；
3、冷天也要勤晾晒被褥；
4、感冒流行期间减...
冬季如何预防感冒
冬季预防感冒10法
洗
每天早晨起床后，用冷水洗脸；坚持晚上用热水洗脚。
漱
每天早晨用适口温度的淡盐水漱口一次，晚上...
现在天气冷了，如何预防感冒？
1）加强体质锻炼，增强抗病能力。在冬、春季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。在流感流行期间，应少到公共场所。若家...
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...此法简便易行，可预防感冒。
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非药物防治感冒:

感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3,多锻炼身体，增强抵抗力。
4，出汗了，即使很热，很想降温，也不要立马用自来水洗手脚，或冲凉 。还有不能立马喝冷饮、