最近几天总是做仰卧起坐，突然今天一个也做不来了怎么回事？

2024-11-05 22:55:21

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回答（1）：

你做不起来的原因是什么。感觉没力还是疼。
肌肉酸痛属于正常现象，一般久没运动了他，突然间大量运动都会出现这种肌肉酸疼的症状，一般是运动完第二天、第三天开始感觉到酸痛。三四天后就会慢慢减缓症状。
除了休息一两天之外，平时锻炼完还要注意锻炼部位的放松按摩。这样隔天酸胀感会减轻很多，而且恢复的也快。
如果你是个瘦子，肚上赘肉不多，你很快就会有腹肌的。（注意两边要受力均匀，不然腹肌不对称）
如果你是个微胖界的型男的话，你光做仰卧起坐练不出腹肌的。

回答（2）：

你可以先休息一周，之后再做可以先少做比如先做50个，逐天增加，之后每天固定做100个就可以了。一、二个月就可练出腹肌的。祝你成功！

回答（3）：

今天太累了吧！
可以休息一下的！