下雨天，心情为什么会郁闷？

给你篇文章看，那我收藏的养生文章里面的一篇

春季是一个不安分的季节，在南方，各地多会有阴雨的天气，而北方各地也是冷空气不断，雨雪的交加让人们的情绪受到了严峻的考验，许多人都因此患上了“情绪感冒”，一些降水时间比较长的地方，这种病的发病率更是比平常增长了几成。面对这种不良的情绪体验，我们应该要做的，就是主动应对，多跟人交流，适当运动，吃能让人开心的食物等等。

每当天气有变化，例如：下雨、阴天、下雪的时候，我们很多人就会不自觉的感到浑身乏力、昏昏欲睡、百无聊赖，如果天气不好的情况持续的话，甚至会感到焦虑、烦躁等等。其实，这就是一种典型的“气象病”，也就是因天气变化而引起的疾病。从生理角度来讲，人体中有一种能够调节情绪的腺体，它能分泌出使人兴奋和抑郁的两种激素，而这种腺体又会直接受到阳光的影响，当阳光明媚时，腺体分泌出较多的使人兴奋地激素，人体自然就会感到兴奋、情绪高昂；相反则会导致情绪不佳。这也就揭示了为何每到天气不佳时人们的心情也会“感冒”了。

当敏感的人感受到天气变化的同时，会自觉的选择减少外出、降低活动量、避开人群等等，但越是这样就越会引起情绪的不佳。因此，我们首先要做的就是积极的调节自己的状态，主动地、有意识地来面对它，不要回避，并且暗自提醒自己这种天气可能会影响到我的情绪，我需要注意了。还有就是把注意力的焦点从天气转移到日常的工作中去，因为有研究表明，阴雨天人们的工作效率会大大下降，出错率也会大大提高，因此要更加有意识的将思维转移到工作和学习中去，保持积极应对的态度。

在将意识调节到主动积极应对状态后，我们要做的就是主动出击了：

保持微笑，多交流
染上情绪“感冒”后，如果，整个周围环境的人都是积极开朗的状态，那么我们也会受到的影响小一些，同理，我们的良好情绪也会带动周围的人从阴影中走出，因此，积极地互动、开朗的笑容、主动的交流都是非常有效地抵抗阴雨天的好办法。平时，在上班的路上或者电梯里碰到了熟人，应该主动的微笑打招呼，同时，多与人交流，谈天，不但能提高情绪，更会增加人与人的沟通和交流。

改变小环境，不受大环境影响
阴雨天，外边的环境都是灰蒙蒙、阴沉沉的，这种情况当然会让人感到不舒服，因此，我们在这个时候，要从自身的小环境改变起，穿上颜色亮丽、鲜艳的衣服；将室内的光线调亮；摆放一些美丽芬芳的花朵，通过这种主动的小环境改变，能非常有效地帮助我们迅速从抑郁感觉中拉回正常状态。

运动健身，培养个人爱好

我们在积极主动做转变的同时，不要忘了，运动是最好的情绪调节办法，通过简单的慢跑、打兵乓球、跳绳、甚至只是散步都能使人体中分泌出更多的“兴奋激素”，它们多能帮助我们快速恢复良好的情绪。另外，人们受天气影响，主要还是注意力涣散，如果我们在这个时候，多做一些自己喜爱的事情，培养自己的爱好，养花、养宠物、看书、听欢快的音乐、看电影、外出购物等等都能调节情绪。当然，内心丰富的人，还可以将自己的心情记录下来，通过博客、日记的形式来调节、发泄情绪，效果一样不错。

多吃“快乐”的食物
食物除了能够帮助我们恢复体力外，还有不可替代的“快乐”功效，像，香蕉、苹果、巧克力、干果、苏打饼干等都是医学专家最为推崇的让人开心的食物。其中香蕉中还有丰富的生物碱，这种物质能够帮助我们振奋精神和提高信心，从而抵御抑郁情绪，大家不妨多吃一些。

总之，应对天气的变化，是要靠自身的努力调节来恢复的，当然如果感觉无力恢复还可以求助与家人朋友和专业的心理咨询部门。

雨天会比较闷，看清闷字是怎么写的，就不难明白为什么会这样。雨天人的视觉会受到一定的影响，从而会产生一种消极的心里作用，从而会让你感觉压抑，在你想事情时通常会想到悲伤难过的事！

人是受环境影响的，但也是可以调整心态的。可能需要提高一下你心态理解能力，如果提高一个主观能动性，下雨不下雨可能都不会在影响你的心情了！

能够左右你的还是你的经历,起决定作用还是心态,想想雨过天晴时的清爽与开朗吧.

那是因为你不喜欢雨天吧！雨天到处湿漉漉的，也许是呆在家里太闷了，为何不到雨中走走呢！感觉会好点，
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