如何让拳头打出去更有穿透力

能给出具体方案更好

2024-11-01 23:57:15

推荐回答（3个）

回答（1）：

你好，我先对于上一个答案说一下我的小建议。打墙固然是训练方法之一，但盲目地打墙会对身体造成损伤。穿透力并不是力量大就可以了，而是讲究技术方法。全身越是僵硬，力量越难以发出，很多力量被自己消受而且剩余力量爆发在表面，对目标的内在伤害很小。打穿透力首先要是讲究放松，用周身整体的力量去打，而不是用单条手臂，毕竟手臂的力量最多不过有几十斤的力量，所以整体发力就是关键。这说的是发力方式，再谈谈练习方法，比如静坐（身体靠墙扎马步）拳撑（俯卧撑动作，改为拳头，但不做卧撑动作）这也算是说的比较通俗易懂了吧，说得过于术语化可能不太好理解，这是我的一点点小经验，希望对你有帮助

回答（2）：

1、出拳时要放松，只在打中目标的那一刻用力
2、快打快收
3、出拳时要有击穿目标的意识
4、可以练习打纸片

回答（3）：

打墙。每次都打出血