头发多，蓬松怎么办？

1、补充蛋白质应对头发干枯毛躁

当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。

2、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

3、奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

参考资料来源：

人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质

人民网-食物也能护发吗？给头发吃水果有好处

头发多，蓬松怎么办？我认为，可以从以下七个方面来做。

1，选择温和，滋润的洗发水，不要用含碱性大的和清洁力强的洗发水，那样会使头发越来越干。

2，洗头次数不能太多，最简单的办法就是去做一下离子烫或者顺柔，就是不要把头发拉得太直，软化的时候时间不用太长，用电夹板夹得时候温度不要太高，顺着头发生长的方向去夹就可以了。尽量让头发看着直的自然些。

3，一定要注意保养头发，多做护理。尽量避免染烫，尤其是烫发。洗头要用滋润型强的护发素或者蛋白护发素，还可以在头上用一些专业的护发产品也可以有效的避免头发过于蓬松。

4，每次洗头的时侯先让护发素把头发离发根有四公分距离的地方先抹一遍，然后再洗头，洗完头尽量不要用吹风机吹头发，自然干，这样就不会那么蓬松了。

5，洗完头尽量不要拿毛巾搓头发，揉头发。反之头发越蓬松。我是嫌我头发少，每次都会这样操作所以我的头发看起来很多。

6，使用使用自己的洗发露，洗完头发后使用水疗发膜，把发膜抹到头发上，然后按摩头发，等过半个多小时后用温水洗去发膜。等头发自然干之后，还可以喷点别的保湿护发的产品等。

7，多吃乌发美发食品，在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。

夏天了，可以把头发剪薄一点，拉直也会很显薄的。

拉直它或者去做头发护理

应该是你的发质太干啦，你可以选择把头发扎起来啊