怎样能让血管恢复弹性

怎样能让血管恢复弹性

1. 劳逸结合与精神调节 避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。

2.合理饮食

预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起“低密度脂蛋白胆固醇”在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化的发展。

可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐（5克／天），不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3.体力活动 

积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。

4.早期采取治疗措施 一级预防的重点有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。力争在早期采取治疗措施

血管恢复弹性是一个缓慢的过程，如果年轻的话可以靠自身修复，老年人情况可能更糟一点，可以多吃一些黑木耳、大枣、香菇、蜂蜜、玉米、茄子之类软化血管的食物。

如果血管壁出现硬化的情况，是不容易修复的，可以吃一些扩张血管或者是可以溶血栓的药物，严格控制自己的血压，血脂和血糖，经常测量血压，避免长时间的久坐，适量的运动是有帮助的。

血管受损导致脏器变“玻璃”

心脏是人体的泵，通过血管把营养物质送到全身，身体有大血管、中小血管，大血管以弹力纤维为主，中小血管以平滑肌为主，大血管发生病变，弹力出现问题，小血管发生病变就会出现医学上称为玻璃样病变的改变。

血管分内膜、中膜、外膜三层，病变一开始在血管内膜，慢慢的可以发展到中膜和外膜，血管会变得越来越窄，甚至闭塞，这样血管就“报废”了。

血管变“玻璃”的可怕后果

让身体脏器变“玻璃”的这种疾病是我们中老年人最常见基础疾病之一——高血压。目前，高血压的发病率越来越高，全国已经达到了2.9亿人，而且还在逐渐往上发展。

高血压实质上是周身的血管病变，大血管病变可以导致血管顺应性降低，严重者导致主动脉夹层、高血压心脏病等的出现。而小动脉玻璃样变性可以导致小动脉管腔变窄闭塞引起眼、肾、脑血管病变。

玻璃眼：眼睛出现玻璃样的改变，眼底就会出现视网膜病变。

玻璃脑：大脑里有非常细小的血管，也会产生玻璃样病变，出现脑卒中，比如半身不遂、语言不利、小血管渗血、出血、偏瘫;血管性痴呆，脑的白质病变。

玻璃心：血管变窄后，时间一久，心脏受累，逐渐变得肥大，导致心肌肥厚;左房逐渐变大，产生心律失常，频发房早;严重时候会出现心力衰竭。

玻璃肾：肾脏的很多小血管发生玻璃样病变，肾小球就会逐渐固化、纤维化，甚至萎缩，肾功能慢慢下降，最后导致肾衰。

哪些症状预示血管有玻璃样的改变

高血压病史超过5年

视物模糊

记性变差

头痛失眠：说明脑血管有问题，脑的细小血管出现玻璃样病变后，会有微出血或会影响到神经的睡眠的回路，神经出现病变后造成头痛失眠。

夜尿多，泡沫尿：肾功能损伤的一个表现，这里的夜尿多是指夜间的尿量比白天的尿量多，而不是夜尿次数多。

高血压时间长了之后会造成血管病变，特别是高血压超过5年，一般来说，高血压引起血管病变是5—10年，如果5年内血压控制得非常不好，也有可能很快出现病变。

哪些检查能测出血管是否变玻璃

简单的脑血流图(TCD)，头颅CT、核磁等都可以发现是否出现了腔隙性的脑梗塞，测出脑血管是否发生了玻璃样的病变。

心电图、超声心动看看心脏是否变大，心率是否发生改变，以此测出心脏血管是否变玻璃。

肾脏的相关检查，肾脏血管玻璃样病变最初损害是微量蛋白尿，可以查一查微量蛋白尿，发现是否有玻璃样病变。

眼底是唯一可以用肉眼看到的血管，可以检查视网膜血管的眼底摄像机，看一看眼底是否发生了血管的病变，从而推测周身的血管是否有问题。

你好，血管弹性不好有很多原因，根据你的年龄可能是高血脂、情绪压力大等导致的。首先要找出原因再从生活习惯、饮食、情绪上来调理，