足球颠球要注意什么

颠球的时候踝关节必须紧张起来，如果踝关节放松，球打在脚上就会被缓冲下来，打不起来。你想一下，球掉在海面上和掉在水泥地上哪个弹的高一些？颠球的时候，小腿从后向前切击球的下部，踝关节紧张击球，并注意保持一个比较固定的角度，击球完成后踝关节恢复放松状态，注意在颠球的时候上身稍微前倾，手一定要放松不要捏的很紧。颠球是球感练习，一定要多练，多个部位的颠。还要学会控制球，平常很多人颠球都是人跟着球跑，颠球的最终目的就是学会控制球的运行路线。比如：右脚颠到左脚，左脚踢到左脚大腿，左脚大腿踢到右脚大腿，右脚大腿踢到头上。这种练习主要是练习踢球的目的性，能改善脚控制球的能力。

记住最重要的是苦练阿 呵呵：
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

技术动作要领

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球。

3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视
球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合
的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
肩等。

易犯错误

l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

练习方法示例

1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。

3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。

【颠球技术要领】
1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

【颠球易犯错误】
1.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

【颠球的进步方法】
1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等，当达到一定熟练程度的时候，甚至可以用身体的任何部位，当然，其中并不包括手臂。
2、想增加颠控球难度的时候，可以将球的尺码变小一号，或者用小场地足球，甚至用网球。
3、初学者不能连续颠球的时候，可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。
4、每周给自己制定一个目标，不仅要求数量，还要要求质量和难度，尤其是一些难度较大的身体部位。

要颠好球,必须要好方法加上勤奋,球感是最重要的,首先我建议您多练习,因为足球他就和人一样,你和他越相处时间常,他就越顺从,能颠得很好,那些足球明星哪个不是天天练习,不然哪来的球感,不过方法要注意,不要有时不踢,踢起来就几个小时,这样不行的,每天踢个半小时,可以适当增减,这样一断时间下来,保你颠得好,有时间看看花式足球视频,有帮助的,平时多捉摸琢磨,你会有些收获的,在前人的基础上,总跟容易,他们颠球时的技巧会时不时的体现出来,记住要仔细,一开始会有些困难,坚持一断时间,就好了,一定不放弃,一到两月就可以了,也许更快,祝您早日成功,考试满分,请您采纳,谢谢您啦

个人觉得关键是脚腕放松，太僵硬了肯定无法控制住球