你好，最好穿长筒的弹力袜子，以利于下肢血液回流，避免静脉曲张，回家热水泡脚，休息时下肢尽量太高，按摩促使血液循环，健康第一。
晚上睡觉用个东西把脚抬高、有利于静脉血的回流、给脚做按摩
晚上用热水泡泡嘛.
