打羽毛球手指磨破

为什么每次打完羽毛球，食指下方总是磨破？该怎么才能避免？

2024-12-01 16:53:51

推荐回答（5个）

回答（1）：

有可能的是：第一，打球的时候太紧张，全场下来手一直在用力，而我们要的只是在击球的一瞬间才握紧球拍瞬间发力，启动时间只要拿得住球拍即可；第二，握拍手势可能有出入，可能是苍蝇式握拍或拳头式握拍太久，然後是经常扣杀和高远球导致摩擦过多；第三是动作连贯性不够好，腕力和臂力的力传动一致性不好，手上动作僵硬。没事的时候多看看教学视屏，请教一下别人，规范下动作；绕八字等增强手上的灵活性，提高击球效率；容易受伤的地方贴一些胶布之类的保护一下

回答（2）：

握拍有问题。
正确的握拍应该是虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。
说的简单点就是，大拇指和食指的第一个关节贴在拍柄上，其他手指自然握住球拍，掌心要空出来。

回答（3）：

您好，这可能有以下几个原因

可能是握拍方式不正确造成的，这时应该找教练或者看视频学习正确的握拍方法
可能是没有缠手胶或者手胶太硬，这时应该缠一个或者换一个质量好的，软一点的手胶
如果您是刚开始打球，手指磨破是很正常的现象，时间长了就不会了

如果您能把问题说得详细点，我能给您更好的建议，如果我的回答解决了您的问题，请采纳，谢谢

回答（4）：

你这种情况可能是由于握球拍手法不对，另一个是缺少锻炼所致。
打羽毛球的时候由于前臂的运动通常导致手掌大小鱼际处出现水泡、疼痛，水泡没有破裂就没有关系，不必进行特殊处理。不要去把水泡挑破了，挑破了可能导致疼痛加剧，局部感染等。如果水泡已经破裂建议局部清洗消毒，注意保护创面，面积较大的创口需要包扎。

回答（5）：

多打一段时间就好了，想避免的话，下次在手指上贴块胶布