我是16岁的男孩，现在身高172cm,我想长到180+，每天我靠着墙站15分钟，能帮我长高吗？

那是瘦身的吧，应该效果不大。
1人的身体每天需要大量的各种元素来增加自己的能量，所以说呢，第一步是营养均衡，吃什么呢？蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、 禽蛋、花生、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、 排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质 才容易吸收。饭后40分钟以后吃一点水果有助于消化吸收，尽量少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。
2充足睡眠有利于长高的帮助，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高，还有就是尽量少抽烟少喝酒，戒掉手ying，等不好习惯，才能对自己的身高有很大的帮助，早餐一定要吃，尽量早上喝牛奶，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪，要乐观，觉得自己能长高，不要给自己太大的压力。
3运动是长高的方法中比较关键的一部分，比如跳—篮球、足球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动—可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉， 而是通过身体在空中垂摆， 让身体受重力作用长高。 其他运动方式，如瑜伽，等一些运动都可以去尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止，不利于长高的运动如举重,体操,武术等。

你好,男孩子不同于女孩子，一般来说，男孩子的骨骼要到20周岁左右才会愈合，所以在这期间一定要保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠、多运动、多吃健康的食物，就会长高，以下是向别人借鉴的几点建议能增高的食物
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

怎样的运动有益 增高
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是因为情绪的安定对长高也很重要，所以要选择自己喜欢的运动。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 。
不利于长高的运动
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。坚持以上几点，相信你一定能完成你长高的心愿，加油。如果打篮球等活动对你没有效果的话，建议可以到医院去做个骨龄检查，如果干垢端已经闭合的话那么能长高的幅度就非常有限了，如果还没有的话你可以适当补钙，加强运动，或者通过在大夫指导下使用生长激素等办法看看

光是这样是没用的，男孩子还要长高的，像你这个年龄还有很大的空间，多锻炼，胃口要好，祝你达成你的愿望

调单杠吧，会有用的，男孩长到23呢不用担心，多补充营养然后各种运动，会长高的

有运动，能吃能睡，记得睡觉很重要，记得轻松入睡，睡前蹬腿，像骑自行车一样，这不是瘦身的哦，这是让腿部得到锻炼刺激骨头的