怎样才能175斤半年瘦到130？？？求大神们帮忙。

2024-11-06 23:40:35

推荐回答（4个）

回答（1）：

你想减肥必须要有决心、有信心、有耐久力，具体做到以下几点：
一、注意饮食，不暴饮暴食，少吃肥腻的食物，不喝啤酒，更不要吃夜宵；
二、加强体育锻炼，每天早睡早起，坚持运动一小时以上，而且强度要适当大一些；
三、调整好心态，持之以恒的坚持下去，不能嫌累就半途而废。

回答（2）：

半年想瘦45斤。。太难，我觉得你干脆把肥肉锻炼成肌肉虽然体重没减多少但至少美感增加了不少是吧。平常每天早上都去跑步，自己按所能承受的极限定跑多久，另外减少对油腻和脂肪，热量含量高的食物食用，如果条件允许最好去当地比较好的健身会所进行专业的锻炼。
总之，简单点来说就是少吃，多动。。

回答（3）：

游泳啊〜〜一天少吃点饭

回答（4）：

管住你的嘴，迈开你的腿，坚持就是胜利