醉氧反应 高原反应

醉氧反应是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。有些人在平原连续居住两年后，还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，会对身体造成不良后果。

高原反应也称急性高山症（acute mountain sickness，缩写为“AMS”），是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理变化表现。一般来讲，生活在平原的人们快速进入海拔3000米以上高原山区时，多数人都会出现不同程度的高原反应。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境，重新进入氧气含量相对高的地区，就会再次发生不适应，从而出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。 具体来说，高原上的空气相对稀薄，氧含量较低，高原运动有助于促进血细胞的生成，但刚返回平原时，空气中的氧含量增加，身体一时不便适应，就会产生不适症状。　应对“醉氧”需注意这些方面：
　　（一）注意休息
　　旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。
　　（二）注意饮食
　　多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。
　　番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。
　　症状较重者还可服用维生素E。
　　（三）多饮水
　　每日饮水2-3升左右。

从西藏回内地的人相信百分之九十以上的人都会有醉氧的症状，如果在内地呆的时间比较短的话到是没太大关系，如果准备长期定居下来那就得多加注意了，不能停止锻炼且要长期坚持，因回内地后有个3年的适应期，不过强度不易太大，因身体各个机能需要慢慢适应低海拔及内地的气候。