为什么运动后不能喝冷饮？

1、吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。

2、冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它疾病。

3、运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。

剧烈运动后是不能马上喝水的，因为口渴并不是真正的缺水，因为在运动过程中，肌肉对氧气和营养物质的需要量增加。产生的二氧化碳及其它代谢产物的运输需要血液。

为保证运动的顺利进行，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就相对减少，那里的血管多处于收缩状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。

这种状态要在运动后持续半小时恢复，如果运动后马上饮水，由于此时胃肠吸收能力极差，大量液体积聚在胃肠中，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使偿还运动时欠下的氧债时间延长，不利于身体健康，

如果运动后喝大量的冷饮，情况就会更严重。

我们可以在运动前提前补充水分，也可以在运动过程中补充失去的盐，或者是在运动后的半个小时，除了饮用水，你可以喝运动饮料。

扩展资料：

运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。

剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死。

此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮，比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。

但特别要注意不能冷热交替喝，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。

参考资料来源：人民网-运动后可以马上喝冷饮吗？

运动过后，身体会产生大量的热量，导致体温升高，尤其是在炎炎夏日，运动后，很多人都希望来一杯冰镇饮料，那感觉真是爽透了。实际上，尽管运动后应当进行补液，但是不宜喝太冷的饮料，过冷的饮料对运动后的机体有不良的影响。

刚刚运动完后，体内温度比较高，一下子喝0℃的水，体内的组织和器官会受到较大的冲击。虽然我们在喝冷饮的时候没有感觉到什么不适，有时甚至还有一种凉爽的愉悦感，但是研究指出，在运动中或者运动后短时间内喝过凉的饮料会刺激到食道、胃、肺和心脏等内脏器官，引起胃肠的平滑肌痉挛，相关组织器官的血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，进而减慢饮料中糖、电解质和维生素等物质的吸收。此外，饮用冷饮还会对整个身体体温调节产生负面的影响。冷饮虽然可以迅速降温使人感觉愉悦，但由于人身体调节需要一定过程，无法迅速调控，从高温降到低温需要一定时间。如果在比较寒冷的环境中运动，运动后喝冷饮很可能出现体温已经降下来还在不停排汗的情况，引起感冒等疾病。特别是老年人或有身体疾病者，一热一冷的效果对身体健康影响极大。

研究发现，适宜饮用的运动饮料的温度在5～13℃之间，此范围内的运动饮料人体吸收较容易，最重要的是对机体无不良刺激。一般来说，在寒冷的冬天进行持续长时间的大强度运动，可以选择13℃左右的饮料；如果是在炎热的夏日，可以选择温度稍低一些，10°左右的运动饮料。

为什么运动后不能喝冷饮？这是因为会影响肠道，在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。通常人如果剧烈运动后，体温会升高,咽部充血，如果此时大量冷饮“冲进”体内，胃肠和咽部突然大受刺激，很容易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。
因为在剧烈运动之后，心脏处于高速运转，而且相对负荷比较高，体温也会随之上升，在吃完冷饮之后容易使胃部的血管突然收缩，导致身体的各项机能受损。而且冷饮对于消化道来说本身就属于强冷刺激，容易引起消化道蠕动变快，从而产生腹痛和腹泻症状。

为什么剧烈运动后不宜大量喝冷饮？

炎热的夏天来了，刚剧烈运动完，不可大口快速的喝冷饮，这样胃会受伤，出现胃病。运动后我们应该如何喝水？要小口小口喝水，先让胃适应，体温下降，胃才能更好的吸收水分，以达到补充水分的效果