这个就是少吃多运动，尤其是夜餐不要吃。这个身高体重比的话应该很快运动运动就会瘦下来的。
可以运动减肥瘦肚子，比如可采用慢跑加仰卧起坐，每天坚持慢跑三分钟以上，做一分钟左右仰卧起坐，或者每天慢跑三分钟以上，做一分钟深蹲运动，以及跑步加俯卧撑，跑步加仰卧举腿等运动，都有助于瘦肚子，同时在饮食方面需要避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果还要控制饮食量。
