肌肉型的女生怎么减大小腿

瑜伽：适合肌肉型腿，通过柔和的动作美化肌肉线条，达到美腿的效果~
有氧运动当然有很多，像跑步，跳绳，骑车，游泳，都是有氧运动，下面推荐几组简单易行的。
1.跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
2.腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.下蹲：能明显改善梨形身材，mm们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！
最后如果想快速减肥的话就使用比较温和的减肥产品，可以试试牛奶减肥胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

哎~~~怎么女生都想把肌肉减掉。。。肌肉可是好东西啊！！人体的发动机啊！！！
大腿脂肪多~~所以可以通过锻炼来减。
教你个简单的方法：深蹲~~~就是蹲下站起来，再蹲下，再站起来~~~~不过深蹲有以下几点注意事项：
1.在锻炼过程中，脚掌必须全部贴到地面上~~很多人在蹲下起来的过程中总是抬起脚后跟助力~~~这样会使训练效果大打折扣~~~而且抬脚后跟助力还会锻炼小腿~~~你的小腿会更粗哦！！呵呵~~~~
2.双手放耳边是最佳的！！
小腿肌肉多，不要减~~~去塑型！！肌肉塑型不需要减得哦！
给你三个塑型方法~~~
1.去游泳吧！不过要经常游，而且要坚持~~~
2.报个瑜伽班~~也很有效！
3.你才17岁，在上学吧！所以，最实在的方法就是经常做拉伸训练~~~也就是俗称的
拉筋
拉韧带~~~不过拉伸训练前一定要热身！如果热身不够充分，很容易韧带拉伤哦！到时候哭鼻子可别来找我啊~~~~呵呵
哎~~~我今天回答百度问题，10个里面8个是问怎么减肌肉的。。。相当郁闷。。。肌肉不用减，而是需要塑型~~~就好像橡皮泥一样！
你放心，我肯定是亲身经历的。本人比你大1岁，高三，你应该高二吧？呵呵~~~我练跆拳道，不过肌肉并不粗，因为跆拳道对柔韧性要求很高，天天都得做拉伸训练~~~~
加油！祝你成功！！
话说我好想练成肌肉男啊。。。
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