失眠症状在每个人每个月中都总会有那么几天，默名其妙的就会心烦意乱的，导致失眠，怎么也睡不着，这时你需要静下心来，做三个深呼吸！慢慢做让你的心情慢慢放松！你也可以多做！直至你心里放松下来，睡不着也要闭上眼，什么也不要想，过一会你就会睡着的，若第二天眼疼你就准备一张毛巾沾冰的冷水用母指和食指按在眼袋部位轻柔片刻就会好！有条件的能用冰和黄瓜混合用面膜来敷效果更好还能对皮肤有紧致和美白效果！还有对晚上若失眠可以睡前喝杯牛奶能保证睡眠！
失眠很难受，我有过同感，解决办法很简单，1、热水泡泡脚。2、所幸不睡，起来看看电视、报纸等，一般情况下看电视会困，一关电视就精神了，可以不关电视睡，但要把电视定时，半小时或1小时自动关机，躺着看一会就睡着了。3、
用熟鸡蛋来敷,也可以用茶水缚一下眼皮。
心情放松点
，一定是对你有帮助的
平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心
，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认
为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会
生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身
及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的
只要你少想点很快就会好的，平时
多吃点水果，蔬菜什么的
牛奶~~也可以帮助睡眠~~
漫漫你就会好起来了，
再就是我失眠那会使用过的
爸妈福@康平枕
使用的效果特别好~你也不仿用一下哦
失眠最好的方法就是能找到失眠的原因，然后消除它，找个心里平衡对于睡眠是很有帮助的
不要给自己找麻烦,工作压力再大,要学会调节,长期的压力没有什么好处，
如果你真的睡不着的话也就没必要非得上床躺着越躺越睡不着更容易让你焦虑
心情烦躁
可以起来
看一些书
情节不要太复杂
不费脑筋思考的书
也可以用香薰的办法
香薰治疗失眠是有科学根据的，建议你试试睡美人香薰睡宁枕，
每天枕着睡觉，
里面的药物成分能唤醒控制睡眠的中枢神经
，让你的睡眠逐渐恢复自我调节功能
，从而改善你的睡眠质量，
不要急躁，慢慢就能恢复自然睡眠
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