穷游爱好者去西藏，遇到高原反应该怎么办？

西藏是很多穷游者心动的地方，也是很多时候会选择第一个要去的地方。但是大家都知道西藏的海拔很高，空气十分稀薄，去西藏旅游的话有一个非常正常，但是非常需要注意的，就是高原反应。那么如果遇到高原反应的话，就要记住下面的话了。

首先要了解高原反应有什么表现。轻微的高原反应可能就是轻微的头痛，胸口有点闷睡不着，神经系统也可能会有一些过度的兴奋。但是严重的话头痛就会加深，胸口可能会闷到喘不过来气。这时候如果感冒发烧的话，就很有可能会形成肺气肿，生命都会受到威胁。所以去之前就要做好预防。

第一进西藏前三天最好都不要洗澡洗头。其实在大家平常洗澡的时候就可以发现，由于空气不是非常流通，平时洗澡可能就会有胸闷的情况。而且如果没有吃东西就洗澡的话，还有可能会因为低血压晕倒。而因为高原上的空气稀薄，含氧量也很低，所以在洗澡的时候更加可能会有胸闷气短的现象，晕倒也是非常正常的事情。

还有一定要调整好心态，不要过度兴奋。一定要注意休息，到高原的话不要刚到就出去跑，很容易会出现高原反应。万一在游玩的时候出现高原反应，一定要买一瓶氧气瓶，及时补充氧气。并且不要继续挑战下自己往更高的地方走了，这样很容易有危险的。

总之，在去西藏之前做好攻略，也检查好自己的身体做好心理准备。本来出去玩是件高兴的事，不要最后后悔才是。

遇到高原反应需注意事项
1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待

首先我们应该要到医院进行治疗，或者说吃点高原反应的药物，及时撤退，不要再到海拔高的地方。

保证身体温度，不要再继续往上了。如果严重的话，尽快去医院。

遇到高原反应的时候，一定要非常冷静才行。