胃病，如何养胃？

知道该怎么养胃吗？今天我来教教你

• 1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

  小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

• 2、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

• 3、胃不好，要少食多餐。

  花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

• 4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

  苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

• 5、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。蜂蜜柚子都是养胃的。红茶蜂蜜十分养胃。

• 养胃秘诀

  一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

• 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

• 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

你好！
如果是长期存在胃的症状，应该首先确诊，不要延误治疗时机。因为你提供的自述症状甚少，所以只能按一般胃、十二指肠炎给你提供一些可能有用的办法：
A
，治疗
1，要首先明白胃痛由胃酸增高刺激胃粘膜所致，所以消除这一病痛要从降低胃酸着手,
这是根本。
2，除了人们说的养胃常识之外，一旦感觉略有不适，可空腹服用奥美拉唑20至40毫克，24小时再空腹服用。此药作用相对较快而副作用很少。根据你的具体情况，晚饭前1小时空腹以少量温水送服。
3，急性发作时，可用颠茄或阿托品，每次两片，后者青光眼患者禁用。同时烫个热水澡直到胃内感到空虚为止。也可以用拇指用力按压足三里5分钟。
B
：食疗及预防措施
：
1，禁烟、酒、茶、生冷、辛辣和偏酸食物如西红柿、韭菜和蒜薹，少吃含淀粉类食物如：土豆
芋头
粉丝
粉条
红薯等凉粉,
少食多餐,定时进餐,
不要吃过于坚硬和不消化的食物.
注意饮食,
否则治疗效果不好的啊.
2,
正餐以面食，肉、蛋和深水鱼为佳。蔬菜可多吃洋白菜，豆角，豆腐、豆芽和煮花生。
3，可喝一些无糖可乐，无糖汽水，莲子羹和鲜奶等。
4，千万注意腹部保温，因为等你感觉身上冷的时候，对于胃肠以为时已晚。
4，平时多做户外活动，多见阳光，这提高机体免疫力非常有益。
5，建立规律的饮食起居非常重要，多做体育锻炼，但脑力不要过度。
相信你的胃痛可控制在萌芽状态之中,
不久可以完全治愈。

细嚼慢咽。

很多人为了赶时间，希望能够很快吃完饭，就会狼吞虎咽，食物在嘴巴里的咀嚼次数很少。但，嘴巴咀嚼的次数少了，胃的负担就大了。因为原先就是需要嘴巴咀嚼，将食物变得细小，易消化。而现在大的食物直接进入胃，胃就需要花费更多的精力去消化，也就容易引起胃酸分泌过多，也就容易引起胃病。所以，吃饭记得细嚼慢咽。

2/9

少食多餐。

有胃病的人，需要时常带着一些食物，以供饥饿时食用。因为，有胃病的时候，饥饿状态下已经没有食物可以消耗了，但胃还是在分泌胃酸，这种情况下， 就很容易引起胃酸过多，犯胃痛。而此时，吃点食物，就能够使得胃继续工作，不会再胃痛。而且一次性吃太多，更会增加胃的负担。所以，尽量选择少食多餐。

3/9

多吃松软、温热的食物。

如果是胃病比较严重的人，尽量不要吃糯米，油炸食品等等不太消化的食物。一般来说，胃病比较严重的话，可以选择比较容易消化的食物，这样能够减轻胃消化的负担。而且有胃病的患者，尽量不要吃生冷的食物，尤其不要贪图享乐，下夏天去吃冰激凌，需要吃温热的食物。

4/9

坐着吃饭。

有些时候，为图方便，快速，很多人有边走边吃的习惯。或者是有些人喜欢站着吃，或者是蹲着吃饭的。其实，这种吃饭姿势都是不正确的，都不利于食物的消化。最好的方法，就是好好地坐着吃，而且是慢慢吃。虽然生活中可能时间上不允许，但不要因此影响你的吃饭规律，你可以选择早点开始吃。

5/9

喝水时间要正确。

很多人喜欢在吃饭的时候去喝水。其实，这也是不正确的。吃饭时喝水，会加重胃的负担，因为使得胃的内容物增加。

6/9

饭后忌运动。

很多时候比较匆忙，吃完饭就开始快速走，或者是其他比较剧烈的运动，这个时候运动，就是让胃在负重的情况下活动，也会对胃有伤害。

7/9

忌烟酒。

在养胃期间，尽量不要吸烟、喝酒，尤其是男性。因为烟酒都会刺激胃部，引起胃部的缺血、缺氧，增加胃病的严重性。

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谨慎吃药。

9/9

补充维生素。

有胃病的人，平时要注意多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中富含维生素，而维生素有助于胃的恢复，能帮助胃功能的完善。众多维生素中，尤其要多补充维生素C，多吃一些富含维生素C的食物，比如说猕猴桃，橙子，柠檬等等，这样能加快胃的恢复。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。
养胃食谱
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
健胃营养早餐
1.准备材料：小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。
也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。
2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。
3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。
4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。
5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
黄精粥
原料：
黄精30g、粳米100g，冰糖适量。
做法：
黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。
用法：
每日食二次，以3～5天为一疗程。
功效：
适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。
源于《饮食辨录》。
注意事项：
对于平时痰湿较盛，口粘，舌苔厚腻，以及脾胃虚寒，大便泄泻的病人，不宜选用。食用后，一旦出现胸满气闷时，即应停服。