害怕跟熟悉的人交流,刻意回避不想回到学校去,一旦提到学校的事情就整个人冒汗吃不下饭,做什么都没动力。
主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措,怕引起别人的注意。
因此回避诱发焦虑的社交场景,不敢在餐馆与别人对坐吃饭,害怕与人近距离相处,尤其回避与别人谈话.心理指导:社交恐惧症很多都是以心理原因为主的,主要是以前的应激性时间或者早期的教养方式的不当造成的,所以建议您去做一下心理咨询。
我们可以尝试想一下,我们的这些感觉是根据什么进行判断的呢?尝试着根据我们的实际情况去判断,以我们的行动去进行验证,因为我们的感觉可能会带有一些我们过往的不愉快感受,而当我们越去想的时候我们的这些感觉也会不断的被强化,从而让我们觉得,就是想我们所想的这样。
但我们的感觉只是我们的感觉,我们需要以行动的方式才能够知道是不是像我们所想的那样。 其次,为什么我们会想要去逃避呢?这可能是长久以来的行为模式,当我们在遇到事情的时候我们的第一反应是逃避,而不是去面对,久而久之我们就很容易形成我们做不到的这种感觉。可能我们在能力上会有不足,但并不代表我们是没有能力去做到的。
每个人都有自己的能力,都有自己做得好以及做不到的方面,当下做不到并不代表我们之后也会做不到,我们需要的是尝试着在这个过程当中去看看哪些是我们可以提升的。
改变一下自己,融入社会,主动与人接触沟通。
不能这样对待工作,不能因为自己耽误了工作。
越害怕什么就越要去尝试什么,这样才会有突破。
我个人认为可以多参与一些活动。