随便百度一下减肥的方法选个适合自己的，只要坚持就能减下来，不坚持就是找一万种方法也不行，减肥药万万不能吃。减肥是差不多是一辈子的斗争，关键是良好的生活饮食习惯，不是你坚持就是肥肉胜利，排除疾病原因，没有良好的生活习惯，没有坚持到底那只有一个结果，到你生命结束的时候又多了一个名副其实的死胖子！
全天无油 青菜水果。不吃肥肉油炸 吃什么就看看它所含的脂肪高不高 百度可以查到 睡觉前四小时不要吃东西 做简单的运动 打打羽毛球什么的 跳跳健美操
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