注意睡眠质量，人每天睡觉4到5个小时就足够。特别是晚上11点半到2点，尤其重要，为人体的深层睡眠时间，所以这个时间段一定要睡好，不是上夜班的话，尽量不要熬夜。另外，中午可以午睡20到30分钟，可有效缓解困乏，提高精神。但是，午睡不要过常，不然会越睡越乏。
除非形成一个习惯式。习惯了晚睡就行了。早上依旧精神。不过需要很长时间才形成
睡得熟的话，即使睡得少也能睡得好
