呵，按照你的回答，他到时候既有肌肉又有肥肉，蛋黄里含有了一颗鸡蛋中最多的营养，如果支持蛋白那么你蛋白质会过多，但也不要多吃蛋黄五组运动倒是支持，牛肉最好也少吃，因为现在的牛肉里也有不好的东西
每天五组运动，每组做30个俯卧撑，50个仰卧起坐，吃过晚饭坚持每天快走散步，甩掉多余脂肪，每天坚持喝牛奶，吃鸡蛋白，蛋黄不吃，吃四个，还有多吃牛肉，就这样按照我说的坚持下去，一个月就有一些效果了，那一年后呢？
