吃蔬菜沙拉，可以分次，夏天本身就比较热，食物的内能也比较大，吃了点就不会太饿，多吃水果沙拉蔬菜，减肥的话还是缺不了运动的，夏天容易出汗运动减肥配合清淡饮食更有效果，坚持最多一个月，就有很大效果，胃口就小了
淡饮淡食，吃绿色健康食品，多吃水果蔬菜，早吃饱，午吃好，晚吃少，慢慢就好了，我就是这样的！
